Өмссөнйогийн хувцасйог хийх нь биеийн хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, биеийн мөчрийг хөгжүүлэх боломжийг олгодогтэнцвэртэй арга.Иог нь нурууны өвдөлт, мөр, хүзүүний янз бүрийн бие махбодийн болон сэтгэцийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтойөвдөлт, толгой өвдөх, үе мөч өвдөх, нойргүйдэл, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, сарын тэмдгийн хямрал, үс унах гэх мэт.. Иог нь бүхэл бүтэн байдлыг зохицуулж чаддаг.биеийн системийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дотоод шүүрлийн тэнцвэрийг сайжруулж, сэтгэл санааг сулруулж, тэжээж, биеийг суллаж,оюун ухаан, өөрийгөө хөгжүүлэх, хооллох зорилгодоо хүрэх.

Иогийн асана нь бие бялдар, оюун санааны аль алинд нь ашиглагддаг бөгөөд асана нь зөвхөн бие махбодийн дасгал хийхээс гадна оюун ухааныг сайжруулдагчанар, сэтгэл санааг тайвшруулна.Тиймээс тохиромжтойЛулулемон йогийн топуудмөн leggings нь биеийн дасгал хийхэд маш чухал,оюун ухаан ба сэтгэл.Дасгалын бусад аргууд нь нарийн биеийн хөдөлгөөнийг шаарддаг.Нарийвчлалаас гадна йогсайн тохирсон, тав тухтай байхыг шаарддагспортын хөхний даруулга, спортын шорт,бүргэдийн хадны оргилуудболонало йогийн өмд.Энэ нь илүү юмзүрхний гүнд мэдрэмтгий байдаг тул бие, оюун ухаан тэнцвэртэй байж, гэнэтийн үр дүнд хүрэх боломжтой.

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох бясалгалаар дамжуулан хүн бусдын харж чадахгүй, эсвэл харахад хэцүү ертөнцийг харах болно.Бусдад тэвчээртэй, тэвчээртэй байх мэргэн ухаан бас бий болно: гашуун зүрх сэтгэлд шархалсан зүрх бүрийг үл тоомсорлохгүй.амьдралын тэмцэл.Өөрийнхөө амьдралын төсөөллийн гэмтлийг хэтрүүлж, тэмцэж буй амьдрал бүрийг анхаарч үзээрэй.Иогөмсөхтанд илүү тав тух, ашиг тусыг авчирдаг.Энэ нь таны биеийг дасгалжуулж, даруу байдлыг тань бэхжүүлээд зогсохгүй мөнжин, гоо үзэсгэлэнгээ хасдаг.