Il-yoga tista 'tirregola s-sistema tal-ġisem kollu, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tippromwovi bilanċ endokrinali, tiddekompressa u ssostni l-qalb, tirrilaxxa l-ġisem u l-moħħ, u tikseb l-iskop ta' awto-kultivazzjoni.Benefiċċji oħra tal-yoga jinkludu immunità mtejba, konċentrazzjoni, żieda fl-enerġija, u vista u smigħ imtejba.Iżda ċ-ċavetta hija li trid tiġi pprattikata b'mod korrett u b'moderazzjoni taħt il-gwida ta 'esperti.
Hemm differenza kbira bejn il-yoga u eżerċizzji fiżiċi oħra, minħabba li l-essenza tal-yoga mhix eżerċizzju, iżda prattika.

Il-yoga prinċipalment tinkludi tliet kontenuti ewlenin: nifs, asana u meditazzjoni.Li titkellem dwar asana mingħajr nifs u titkellem dwar yoga mingħajr meditazzjoni hija fil-fatt hooligan.Il-yoga mhix biss eżerċizzju fiżiku estern bħal sport ieħor.

L-asanas tal-yoga jużaw kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ, u l-asanas mhux biss jeżerċitaw il-ġisem, iżda wkoll itejbu l-kwalità psikoloġika u jagħmlu lin-nies kalmi.Il-yoga huwa eżerċizzju għall-ġisem, il-moħħ u r-ruħ.Forom oħra ta 'eżerċizzju jistgħu wkoll jeħtieġu moviment fiżiku preċiż, u l-yoga teħtieġ mhux biss preċiżjoni, iżda wkoll induzzjoni fil-fond biex tibbilanċja l-moħħ u l-ġisem.
Il-yoga tiġġebbed u tirrilassa l-muskoli permezz ta 'ħafna movimenti ta' tiġbid u brim, sabiex il-muskoli ta 'l-armi, il-qadd, ir-riġlejn u l-warrani gradwalment isiru Slender u Slender, u b'hekk tinqix linja tal-ġisem soda u ratba.

Meta ddawwar il-ġisem tiegħek, id-demm tal-vini jingħafas minn diversi organi;meta tirrilassa, demm arterjali frisk jerġa 'lura għal diversi organi;meta toqgħod rasu ’l isfel, id-demm mill-estremitajiet t’isfel tiegħek jerġa’ lura f’qalbek, issostni rasek u wiċċek;meta tiġġebbed il-muskoli tiegħek, iċ-ċirkolazzjoni limfatika ġiet promossa...

Il-prinċipju tal-yoga biex jitilfu l-piż u l-forma huwa kompletament differenti mill-prinċipju tat-taħriġ tas-saħħa biex jitilfu l-piż.Taħriġ ta 'saħħa splussivi bħal ġiri u ċikliżmu jista' jikseb telf ta 'piż billi jaħarqu kaloriji fil-ġisem.

Naturalment, il-ħwejjeġ tal-yoga huma essenzjali meta tipprattika l-yoga.Bra sportivi, xorts tal-yoga, vest tal-yoga,leggings tal-yoga, T-shirts sportivi, tista 'tagħżelħwejjeġ tal-yogauqliezet tal-yogali jixirqulek skond l-istaġun, sabiex tkun tista 'tipprattika l-yoga aħjar u tikseb is-saħħa fiżika u mentali.