Mesh ယောဂအစုံအခုအသစ်ဖြစ်နေပါပြီ။

ယောဂ အစုံလိုက် စတိုင်အသစ် ပါဝင်သည်။ယောဂဘရာစီယာနှင့်ယောဂဘောင်းဘီတိုအားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် လှပသောကွက်လပ်အပြင်ဘက်အလွှာဖြင့်၊အပြာရောင် နှင့် ပန်းရောင် ဟူ၍ အရောင်နှစ်မျိုးရှိသည်။အလယ်ဗဟိုနောက်ကျောဧရိယာယောဂထိပ်များလေနှင့် အစိုဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကျဉ်းမြောင်းသော ပါးလွှာသော ကွက်ကွက်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ပြီးနောက်အမျိုးသမီး ယောဂဘောင်းဘီတိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် အပြင်ဘက်ကွက်နှစ်ခုဖြင့် အလွှာနှစ်ခုပါရှိသည်။ပြောစရာမလိုပါဘူး၊ ချွေးထွက်လည်း ပိုကောင်းပါတယ်။

ဒီအားကစားရုံအစုံ of ယောဂဝတ်kundalini yoga၊ vinyasa yoga၊ hatha yoga၊ ashtanga yoga၊ power yoga၊ restorative yoga၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂ၊ aerial yoga၊ acro yoga၊ yin yoga၊ iyengar yoga၊ bikram yoga နှင့် sivananda yoga ကဲ့သို့သော ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် ဖြစ်သည်။အေးမြသောနွေရာသီသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

“ရိုးစင်းပြီး ရိုးရှင်းသော ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် နာမ်တရားတို့အကြား ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ဒါ ယောဂ ရဲ့ မူလဇစ်မြစ် ဖြစ်သလို အရှေ့တိုင်း မှာလည်း လေ့ကျင့်မှု ပါပဲ ။Miriam Amselem မှ နှစ် 30 နီးပါးယောဂီ။