အားကစား(ယောဂ)အဝတ်အစားသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု အဘယ်ကြောင့်ဆိုရသနည်း။

1.Sports Bra:

ပထမဦးစွာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တုန်ခါမှုနှင့် ပွတ်တိုက်မှုများရှိမည်။ရိုးရိုးဝတ်ရင်အားကစားဘရာစီယာ၊ အဲဒါရင်ဘတ်တစ်ဝိုက်က အရေပြားကို မလွဲမသွေ ကွဲစေမှာဖြစ်ပြီး ချွေးတွေစိမ်လာတဲ့အခါမှာလည်း ပါသွားပါလိမ့်မယ်။အလွန်ချဉ်သောနာကျင်မှု;မဝတ်ရင်၊အားကစားအတွင်းခံဘောင်းဘီသင့်ရင်ဘတ်သည် တုန်လှုပ်မှုဒဏ်ကို ကောင်းကောင်းခံနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။အကျိုးသက်ရောက်မှုရင်ဘတ်၏ suspensory ligament တစ်သျှူးများ တင်းမာလာရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိပြီး နောက်ဆုံးတွင်၊ရင်ဘတ် လျော့ရဲခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကောင်းတယ်။အားကစားဘရာစီယာဒီပြဿနာကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့အတွက် ယောဂဝယ်ယူရာမှာ ဘာတွေကို သတိထားသင့်လဲ။ဘရာစီယာ?

(1) နောက်ကျောဒီဇိုင်း

Lululemonအားကစားဘရာစီယာကို အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ကျောဘက်ဒီဇိုင်း၊ ပခုံးနှစ်ကြိုးနှင့် I-shaped ဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။အသီးသီးအောက်ပါအတိုင်း

ပခုံးနှစ်ထပ် အားကစားဘရာစီယာပုံစံသည် သာမန်ဘရာစီယာနှင့် ဆင်တူသည်။ဒီစတိုင်ယောဂဘရာစီယာ/အားကစားထိပ်များလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြိုးများ မတင်းကျပ်ပါက ပခုံးပေါ်မှ အလွယ်တကူ ချော်ထွက်နိုင်သောကြောင့် ချိန်ညှိရလွယ်ကူသည်။မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်။အရေပြားသည် အလွယ်တကူ ဟောင်းနွမ်းနေသောကြောင့် ကြာရှည်ခံရန် မသင့်တော်ပါ။အားသွန်ခွန်စိုက်လေ့ကျင့်ခန်း။

ဒုတိယအမျိုးအစားracerback အားကစားဘရာစီယာရင်ဘတ်ကို အတန်အသင့် ချည်နှောင်ထားနိုင်သော တည်ငြိမ်မှု ပိုကောင်းသည်။အတူတူပါပဲ။အချိန်အခါအရ ကျယ်ပြန့်သော ပခုံးသိုင်းကြိုးဒီဇိုင်းသည် ပခုံးသိုင်းကြိုး၏ ဖိအားကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပြီး ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ပခုံးပေါ် ပြင်းထန်စွာ လည်ပင်းညှစ်ခြင်း။အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ပခုံးသိုင်းကြိုးများ ချော်နေသောကြောင့် ဝယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။Alo YogaI-shaped back ဒီဇိုင်းပါသော gym ဘရာစီယာ။

(၃) လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး ချွေးထွက်စေသော စွမ်းဆောင်ရည်။

အထည်ယောဂထိပ်များမဟုတ်ရင် ချွေးထွက်နိုင်သလို ချွေးထွက်နိုင်စေမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ရှိရပါမယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ ထွက်လာတဲ့ဟာက သင့်အရေပြားကို စိုစွတ်စေပြီး အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပါတယ်။စိတ်မသက်မသာဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ တိုးလာလိမ့်မယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် Load လုပ်ပါ။

2. ယောဂဘောင်းဘီ။

(၁) ပျော့ပျောင်းသော၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အနီးကပ်လိုက်ဖက်မှုကောင်းသည်။

ပထမဦးစွာ၊ ဘောင်းဘီ၏ elasticity ကောင်းသင့်သည်၊ ခြေထောက်များ၏လှုပ်ရှားမှုကိုသေချာစေနိုင်သည်။ချုပ်တည်းမှု တစ်စုံတစ်ရာမရှိ၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ၎င်းသည် အနီးကပ် သက်တောင့်သက်သာရှိသင့်သည်။အကယ်၍leggingsသို့မဟုတ်ယောဂဘောင်းဘီတိုဖြစ်ကြပါသည်။အလွန်လျော့ရဲသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လှုပ်ရှားမှုခံနိုင်ရည် (ဥပမာ-ပြေးခြင်း) တိုးလာလိမ့်မည်။ရှိလည်းရှိမယ်။ပေါင်နဲ့ ဘောင်းဘီအတွင်းဘက်ကြား အဆက်မပြတ် ပွတ်တိုက်နေတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။အဆင်မပြေ။ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

(၂) တင်ပါးကို ကြွစေပြီး ပိန်စေခြင်း၊

ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့ မိန်းကလေးတော်တော်များများရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ပိုကောင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို တည်ဆောက်ဖို့ဖြစ်ပြီး တင်ပါးနဲ့ ခြေတံရှည်တွေဟာ မိန်းကလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။အဲဒါကို တောင့်တပြီး တစ်စုံပဲ ဝတ်ထားလို့ပဲ။အားကစား leggingsလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ မိန်းကလေးတော်တော်များများက ထုတ်ဖော်ဖို့ စိတ်ပူကြပါတယ်။သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တင်ပါးနဲ့ တင်ပါးမှာ အဆီတွေ များနေတော့အားကစားဘောင်းဘီတင်ပါးကို မြှောက်ပေးခြင်းနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရမည်။ပိန်တယ်။

(၃) အသက်ရှူနိုင်သော ချွေး၊
အထည်Lululemon ယောဂ leggingsအတူတူပါပဲ။အားကစားထိပ်များ or အားကစားဘရာစီယာ.အစီရင်ခံတင်ပြရန် လိုအပ်ပါသည်။သင့်အရေပြားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်ရန်နှင့် မလိုအပ်သောဒဏ်ရာများမဖြစ်စေရန်အတွက် အသက်ရှူရလွယ်ကူခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အဆင်မပြေ။

အားကစားအင်္ကျီလက်ရှည်နဲ့ပတ်သက်ရင် အချို့သူတွေက လက်မအပေါက်ပါတဲ့ လက်စွပ်ကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။တကယ်တော့ ဒီလက်စွပ်တွေကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေသည့် အင်္ကျီလက်များကို မကြာခဏ ဆွဲချသင့်သည်။လေ့ကျင့်ခန်း။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိုးရိမ်စရာမရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် လက်ရှည်ထိပ်ပိုင်းကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။