ဝတ်ထားတယ်။ယောဂအဝတ်ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ခြေလက်အင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေသည်။မျှတသောပုံစံ။ယောဂသည် အမျိုးမျိုးသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- ခါးနာ၊ ပခုံးနာ၊ လည်ပင်းနာတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ကုသနိုင်သည်။နာကျင်မှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်မမှန်ခြင်း၊ dysmenorrhea၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းစသည်ဖြင့် ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ခန္ဓာကိုယ်စနစ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ endocrine ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ကို နှိမ့်ချပြီး အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လွတ်မြောက်စေပြီး၊စိတ်ကို မွေးမြူပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

Yoga asana များကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ နှစ်မျိုးလုံး အသုံးပြုကြပြီး asanas များသည် ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။အရည်အသွေးနဲ့ စိတ်ကို အေးချမ်းစေတယ်။ဒါကြောင့် သင့်တော်ပါတယ်။Lululemon ယောဂထိပ်များခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အတွက် leggings တွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်။အခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းများသည်လည်း တိကျသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်ပါသည်။တိကျမှုအပြင် ယောဂ၊သင့်လျော်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိရန် လိုအပ်သည်။အားကစားဘရာစီယာ, အားကစားဘောင်းဘီတို,လင်းယုန်ကျောက်ထိပ်များနှင့်alo ယောဂဘောင်းဘီ.အဲဒါက ပိုတယ်။စိတ်၏ နက်နဲသော နက်နဲသော အာရုံကြောများ သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး မမျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်း ကျင့်စဉ်အားဖြင့် သူတစ်ပါး မမြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် မြင်ရန် ခက်ခဲသော လောကကို မြင်လိမ့်မည်။သူတစ်ပါးကို သည်းခံခြင်းငှါလည်း ဉာဏ်ပညာရှိလိမ့်မည်၊ဘဝတိုက်ပွဲ။ကိုယ့်ဘဝရဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းရဲ့ ဒဏ်ရာကို ချဲ့ထွင်ပြီး ရုန်းကန်နေရတဲ့ ဘဝတိုင်းကို သတိထားပါ။ယောဂဝတ်ဆင်ပိုအဆင်ပြေပြီး အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ပေးတယ်။၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာမက စိတ်နေစိတ်ထားကို အားကောင်းစေသည်။ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် အလှကို ဆုံးရှုံးစေသည်။