အစောပိုင်းက မျှဝေထားသော ဆောင်းပါးများနှင့် ယောဂဝါသနာရှင်များ၏ မျှဝေခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့ကို ခွဲထုတ်ပြီး အောက်ပါအတိုင်း မျှဝေလိုက်ပါသည်။

ပထမဦးစွာ, အထည်သည်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်သင့်ပြီး breathable ဖြစ်သင့်သည်။အထည်များသည် အားကစားသမားများနှင့် အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် က ချွေးထွက်များ များလာ တာကြောင့်ပါ။ယောဂအဝတ်ခါးတယ်၊ အရသာက အရမ်းကောင်းတယ်။ချည်သားစစ်စစ်နှင့် ချည်ပိတ်ထည်ကို ရွေးချယ်ရန် မအကြံပြုပါ။ချည်နှင့်ပိတ်ချောများသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော်လည်း ကျုံ့နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ယောဂအတွက် အလွန်သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။"spandex" အထည်များနှင့် lycra အထည်များကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤအထည်အမျိုးအစားသည် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူမှု ပိုမြန်စေသောကြောင့် ရွေးချယ်သည့်အခါတွင်၊ယောဂဝတ်သူတို့ရဲ့ အထည်ဖွဲ့စည်းပုံကိုကြည့်ပြီး ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

နောက်တစ်ချက်ကတော့ လိုက်ဖက်အောင် ဒီဇိုင်းပုံစံပါ။သင်ရွေးချယ်ရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ယောဂ ထိပ်များ ဖြည်ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ ယောဂဘောင်းဘီ၊အကျီ င်္တွေ က အရမ်းအဆင်မပြေတဲ့အတွက် အတန်းတက်နေသမျှ အဆင်မပြေတဲ့ ခံစားချက်ကို သိလာပါလိမ့်မယ်။စဉ်တွင်ယောဂ ၀တ်ဆင်ပါ။မင်းရဲ့ နောက်ကြောင်းပြန်နေတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ ကျောထောက်နောက်ခံတွေအတွက် အဆင်ပြေရဲ့လား၊ မင်းလက်မတ်မတ်နဲ့ တခြားဆွဲငင်အားဆန့်ကျင်တဲ့ ကိုယ်ဟန်တွေကို လုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။

ယောဂဘောင်းဘီကို လျော့ရဲသော ယောဂဘောင်းဘီကို ရွေးချယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ မထောက်ခံပါ၊ သင့်လျော်သော စတိုင်လ်ကို ရွေးချယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂ leggingsကြွက်သားများ၏ မျဉ်း၊ အနေအထားနှင့် ဦးတည်ချက်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ မြင်နိုင်သည်။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂဘောင်းဘီနှင့် ယောဂဘောင်းဘီတိုများသည် ယောဂကိုယ်နှိုက်၏ လှုပ်ရှားသွားလာမှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။အားကစားဘောင်းဘီများ သို့မဟုတ် အားကစားဘောင်းဘီတိုများ ၀တ်ဆင်ထားပါက သင့်ဒူးများကို ဆန့်ထုတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခြေသလုံးကြွက်သားများ စည်းထားသလား မပြောနိုင်ပါ။ပြီးတော့ ဒါက မင်းလေ့ကျင့်ဖို့ အရမ်းမိုက်တယ်။

တတိယအချက်။ဒီဇိုင်းယောဂထိပ်များ (အားကစားဘရာစီယာ, အင်္ကျီ, လက်ရှည် တီရှပ်များ, လက်တိုအင်္ကျီ) တိုတိုတုတ်တုတ်ဖြစ်ရမည်။ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ထိပ်တန်းပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ။ယခုခေတ်တွင် ဝယ်ယူမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိစေရန်အတွက် ကုန်သည်အများအပြားသည် အဝတ်ဒီဇိုင်းကို အလှဆင်ရာတွင် ဖန်စီမီးများ အများအပြားထည့်ထားသောကြောင့် ဒီဇိုင်းသည် ကောင်းမွန်လှသော်လည်း ယောဂလေ့ကျင့်သည့်အခါတွင် ၎င်းကို မရွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်၊ ပြင်ပအချက်များစွာ မထိခိုက်စေဘဲ စိတ်အေးလက်အေးရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။သင့်အဝတ်အစားတွေက သင့်ခါး ဒါမှမဟုတ် တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ပွတ်မိနေတယ်ဆိုရင် Asanas လုပ်တဲ့အခါ အဆင်မပြေဖြစ်ရပါမယ်။သူငယ်ချင်းတို့လည်း ကြုံဖူးကြမှာပါ။ထို့ကြောင့် ရွေးချယ်သည့်အခါတွင် အကြံပြုလိုပါသည်။Alo ယောဂအဝတ်အစား၊ ခြေလက်များကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဆန့်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသည် ကြိုတင်အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ချုပ်နှောင်ထားခြင်းမရှိပေ။

စတုတ္ထအနေနဲ့ကတော့ တီရှပ်လက်တိုနဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်ကို အခြေခံပြီး ဝတ်ဆင်သင့်တဲ့ စတိုင်လ်ကို ရွေးချယ်ပါ။leggingsအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွေးပူခြင်းမှ အာစနလေ့ကျင့်ခန်းအထိ အချိန်အနည်းငယ်လိုပါသည်။ဒါကြောင့် အားကစားဘရာစီယာကို ၀တ်ဆင်ပြီး လေအေးပေးစက်အောက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်းတချို့ အအေးမိနိုင်ပါတယ်။အင်္ကျီလက်တို အားကစား တီရှပ်နဲ့ ရွေးရင်အားကစားရုံ leggingsသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘဲ သင့်အအေးခံလိုအားကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။အပြင်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းမှာ လေအေးပေးစက် မရှိရင် အားကစား ဘရာစီယာ၊ အားကစား အင်္ကျီဝတ်ပါ။ယောဂဘောင်းဘီတိုကောင်းသောရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။

ကောင်းပြီ၊ ငါဒီနေ့ဒီမှာမျှဝေမယ်။သင့်တွင် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်များ သို့မဟုတ် အကြံဥာဏ်များရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် အခမဲ့ ကျေးဇူးပြု၍