लगाउनेयोग लुगायोग गर्नाले शारीरिक शक्ति र लचकता बढाउन सक्छ, शरीरका अंगहरू विकास गर्न अनुमति दिन्छसन्तुलित तरिका।योगले विभिन्न शारीरिक र मानसिक रोगहरूलाई पनि रोक्न र उपचार गर्न सक्छ: ढाड दुखाइ, काँध दुखाइ, घाँटीदुखाइ, टाउको दुखाइ, जोर्नी दुखाइ, अनिद्रा, पाचन विकार, डिस्मेनोरिया, कपाल झर्ने, आदि। योगले सम्पूर्ण विनियमित गर्न सक्छ।शरीर प्रणाली, रक्त परिसंचरण सुधार, endocrine सन्तुलन प्रवर्द्धन, decompress र दिमागलाई पोषण, शरीर रमन, र आत्म-खेती र पोषण को उद्देश्य प्राप्त।

योग आसनहरू शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र आसनहरूले शरीरलाई व्यायाम मात्र गर्दैन, तर मानसिक रूपमा पनि बढाउँछ।गुणस्तर र दिमाग शान्त।त्यसैले उपयुक्तलुलुलेमन योग शीर्षहरूर शरीरको व्यायामको लागि लेगिङहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्,मन र आत्मा।अन्य व्यायाम विधिहरू पनि सटीक शारीरिक आन्दोलन आवश्यक हुन सक्छ।परिशुद्धता को अतिरिक्त, योगराम्रोसँग फिटिंग र आरामदायक चाहिन्छखेलकुद ब्रा, खेलकुद शर्ट्स,ईगल रक माथिरalo योग प्यान्ट।यो अधिक छहृदयको गहिराइमा संवेदनशील, ताकि शरीर र दिमाग सन्तुलित हुन र अप्रत्याशित परिणामहरू प्राप्त गर्न सकोस्।

आत्म-चिंतनको अभ्यासद्वारा, व्यक्तिले संसारलाई देख्छ जुन अरूले देख्न सक्दैनन् वा हेर्न गाह्रो छ, रअरूसँग सहिष्णु र धैर्यवान हुने बुद्धि पनि हुनेछ: प्रत्येक हृदयमा भाँचिएको हृदयलाई घृणा नगर्ने।जीवन संघर्ष।आफ्नो जीवन कल्पनाको चोटलाई बढाइचढाइ गर्नुहोस्, र हरेक संघर्षपूर्ण जीवनलाई ध्यान दिनुहोस्।योगलगाउनुतपाईंलाई थप सुविधा र फाइदाहरू ल्याउँछ।यसले तपाईको शरीरलाई व्यायाम मात्र गर्दैन, तपाईको स्वभावलाई पनि बलियो बनाउँछवजन र सौन्दर्य गुमाउँछ।