Yoga kan het hele lichaamssysteem reguleren, de bloedcirculatie verbeteren, het endocriene evenwicht bevorderen, het hart decomprimeren en voeden, het lichaam en de geest bevrijden en het doel van zelfontplooiing bereiken.Andere voordelen van yoga zijn onder meer verbeterde immuniteit, concentratie, meer energie en verbeterd zicht en gehoor.Maar de sleutel is dat het correct en met mate moet worden beoefend onder begeleiding van experts.
Er is een enorm verschil tussen yoga en andere fysieke oefeningen, want de essentie van yoga is niet oefenen, maar oefenen.

Yoga omvat hoofdzakelijk drie hoofdinhouden: ademhaling, asana en meditatie.Praten over asana zonder ademen en praten over yoga zonder meditatie is eigenlijk een hooligan.Yoga is niet alleen een externe fysieke oefening zoals andere sporten.

Yoga-asana's gebruiken zowel lichaam als geest, en asana's oefenen niet alleen het lichaam uit, maar verbeteren ook de psychologische kwaliteit en maken mensen kalm.Yoga is een oefening voor lichaam, geest en ziel.Andere vormen van lichaamsbeweging kunnen ook nauwkeurige fysieke beweging vereisen, en yoga vereist niet alleen precisie, maar ook diepgewortelde inductie om lichaam en geest in balans te brengen.
Yoga rekt en ontspant de spieren door veel strekkende en draaiende bewegingen, zodat de spieren van de armen, taille, benen en billen geleidelijk slank en slank worden, waardoor een stevige en zachte lichaamslijn ontstaat.

Wanneer je je lichaam draait, wordt veneus bloed uit verschillende organen geperst;wanneer u ontspant, keert vers arterieel bloed terug naar verschillende organen;als je ondersteboven staat, keert het bloed van je onderste ledematen terug naar je hart en voedt je hoofd en gezicht;wanneer je je spieren rekt, wordt de lymfatische circulatie bevorderd...

Het principe van yoga om af te vallen en te shapen is totaal anders dan het principe van krachttraining om af te vallen.Explosieve krachttraining zoals hardlopen en fietsen kan gewichtsverlies bereiken door calorieën in het lichaam te verbranden.

Bij het beoefenen van yoga is yogakleding natuurlijk onmisbaar.Sport bh, yoga shorts, yogavest,yoga legging, sport T-shirts, je kan kiezenyoga kledingenyoga broekdie passen bij het seizoen, zodat je beter yoga kunt beoefenen en fysieke en mentale gezondheid kunt bereiken.