Yoga kan regulere hele kroppssystemet, forbedre blodsirkulasjonen, fremme endokrin balanse, dekomprimere og gi næring til hjertet, frigjøre kropp og sinn og oppnå formålet med selvdyrking.Andre fordeler med yoga inkluderer forbedret immunitet, konsentrasjon, økt energi og forbedret syn og hørsel.Men nøkkelen er at det må praktiseres riktig og med måte under veiledning av eksperter.
Det er en enorm forskjell mellom yoga og andre fysiske øvelser, fordi essensen av yoga ikke er trening, men praksis.

Yoga inkluderer hovedsakelig tre hovedinnhold: pust, asana og meditasjon.Å snakke om asana uten å puste og å snakke om yoga uten meditasjon er faktisk en hooligan.Yoga er ikke bare en ekstern fysisk trening som andre idretter.

Yoga asanas bruker både kropp og sinn, og asanas trener ikke bare kroppen, men forbedrer også den psykologiske kvaliteten og gjør folk rolige.Yoga er en trening for kropp, sinn og sjel.Andre treningsformer kan også kreve presis fysisk bevegelse, og yoga krever ikke bare presisjon, men også dyptliggende induksjon for å balansere sinn og kropp.
Yoga tøyer og slapper av musklene gjennom mange strekk- og vridningsbevegelser, slik at musklene i armer, midje, ben og rumpa gradvis blir slanke og slanke, og dermed skjærer ut en fast og myk kroppslinje.

Når du vrir på kroppen, presses veneblod ut av ulike organer;når du slapper av, kommer friskt arterielt blod tilbake til forskjellige organer;når du står opp ned, kommer blod fra underekstremitetene tilbake til hjertet ditt, og gir næring til hodet og ansiktet;når du strekker musklene, har lymfesirkulasjonen blitt fremmet...

Prinsippet for yoga for å gå ned i vekt og form er helt forskjellig fra prinsippet om styrketrening for å gå ned i vekt.Eksplosiv styrketrening som løping og sykling kan oppnå vekttap ved å forbrenne kalorier i kroppen.

Selvfølgelig er yogaklær essensielt når du praktiserer yoga.Sports-BH, yoga shorts, yoga vest,yoga leggings, sports T-skjorter, du kan velgeyoga klærogyogabuksersom passer deg etter årstiden, slik at du kan trene yoga bedre og oppnå fysisk og mental helse.