ପିନ୍ଧିବାଯୋଗ ପୋଷାକଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ବ increase ିପାରେ, ଯାହା ଶରୀରର ଅଙ୍ଗକୁ ବିକାଶ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |ସନ୍ତୁଳିତ manner ଙ୍ଗରେ |ଯୋଗ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ: ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବେକ |ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅନିଦ୍ରା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଡିସମେନୋରିଆ, କେଶ loss ଡିବା ଇତ୍ୟାଦି ଯୋଗ ସମଗ୍ର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |ଶରୀର ପ୍ରଣାଳୀ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ମନକୁ ସଜାଇବା ଏବଂ ପୋଷଣ କରିବା, ଶରୀରକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ |ମନ, ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଚାଷ ଏବଂ ପୋଷଣର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କର |

ଯୋଗ ଆସାନା ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏବଂ ଆସନା କେବଳ ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ମାନସିକତାକୁ ମଧ୍ୟ ବ enhance ାଇଥାଏ |ଗୁଣ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କର |ତେଣୁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଲୁଲୁଲେମନ୍ | ଯୋଗ ଟପ୍ସ |ଏବଂ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ,ମନ ଏବଂ ପ୍ରାଣଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଶାରୀରିକ ଗତି ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି |ସଠିକତା ସହିତ, ଯୋଗ |ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ରା, କ୍ରୀଡା ସର୍ଟସ୍,ଇଗଲ୍ ପଥର ଟପ୍ସ |ଏବଂalo ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ |।ଏହା ଅଧିକ ଅଟେ |ହୃଦୟର ଗଭୀରତାରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଯାହାଫଳରେ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ |

ଆତ୍ମ-ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଭ୍ୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ, ଜଣେ ଜଗତକୁ ଦେଖିବେ ଯାହାକୁ ଅନ୍ୟମାନେ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଦେଖିବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ |ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ସହନଶୀଳ ଏବଂ ଧ patient ର୍ଯ୍ୟବାନ ହେବାର ଜ୍ଞାନ ମଧ୍ୟ ରହିବ: ଭଙ୍ଗା ଯାଇଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ହୃଦୟକୁ ଘୃଣା କର ନାହିଁ |ଜୀବନର ସଂଘର୍ଷ |ନିଜ ଜୀବନର କଳ୍ପନାର ଆଘାତକୁ ଅତିରିକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଂଘର୍ଷପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ଯୋଗପରିଧାନଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସୁବିଧା ଏବଂ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ |ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରେ |ଓଜନ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ହରାଇଥାଏ |