ਪਹਿਨਣਯੋਗਾ ਕੱਪੜੇਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਏਸੰਤੁਲਿਤ ਢੰਗ.ਯੋਗਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਗਰਦਨਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਪੇਚਸ਼, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਆਦਿ। ਯੋਗਾ ਪੂਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇਮਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਖੇਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹਨ |ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ.ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂਲੂਲੇਮੋਨ ਯੋਗਾ ਸਿਖਰਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੈਗਿੰਗਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ,ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ.ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਫਿਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ, ਖੇਡ ਸ਼ਾਰਟਸ,ਈਗਲ ਰੌਕ ਸਿਖਰਅਤੇalo ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ.ਇਹ ਹੋਰ ਹੈਦਿਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।

ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇਕਿਸੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ: ਹਰ ਉਸ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੁੱਛ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜੋ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼.ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।ਯੋਗਾਪਹਿਨੋਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀਭਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.