Joga może regulować cały system ciała, poprawiać krążenie krwi, promować równowagę hormonalną, dekompresować i odżywiać serce, uwalniać ciało i umysł oraz osiągać cel samokultywacji.Inne korzyści płynące z jogi obejmują poprawę odporności, koncentracji, zwiększoną energię oraz poprawę wzroku i słuchu.Ale kluczem jest to, że należy to ćwiczyć poprawnie i z umiarem pod okiem ekspertów.
Istnieje ogromna różnica między jogą a innymi ćwiczeniami fizycznymi, ponieważ istotą jogi nie są ćwiczenia, ale praktyka.

Joga obejmuje głównie trzy główne treści: oddychanie, asany i medytację.Mówienie o asanie bez oddychania i mówienie o jodze bez medytacji to tak naprawdę chuligan.Joga to nie tylko zewnętrzne ćwiczenie fizyczne, jak inne sporty.

Asany jogi wykorzystują zarówno ciało, jak i umysł, a asany nie tylko ćwiczą ciało, ale także poprawiają jakość psychologiczną i uspokajają ludzi.Joga to ćwiczenie dla ciała, umysłu i duszy.Inne formy ćwiczeń mogą również wymagać precyzyjnego ruchu fizycznego, a joga wymaga nie tylko precyzji, ale także głębokiej indukcji w celu zrównoważenia umysłu i ciała.
Joga rozciąga i rozluźnia mięśnie poprzez wiele ruchów rozciągających i skręcających, dzięki czemu mięśnie ramion, talii, nóg i pośladków stopniowo stają się smukłe i smukłe, wyrzeźbiając w ten sposób jędrną i miękką linię ciała.

Kiedy skręcasz swoje ciało, krew żylna jest wyciskana z różnych narządów;kiedy się odprężasz, świeża krew tętnicza wraca do różnych narządów;kiedy stoisz do góry nogami, krew z kończyn dolnych wraca do serca, odżywiając głowę i twarz;kiedy rozciągasz mięśnie, wspomagane jest krążenie limfatyczne…

Zasada jogi, aby schudnąć i schudnąć, jest zupełnie inna niż zasada treningu siłowego, aby schudnąć.Wybuchowy trening siłowy, taki jak bieganie i jazda na rowerze, może doprowadzić do utraty wagi poprzez spalanie kalorii w ciele.

Oczywiście podczas uprawiania jogi niezbędne są ubrania do jogi.Stanik sportowy, spodenki do jogi, kamizelka do jogi,legginsy do jogi, sportowe koszulki, możesz wybraćubrania do jogiorazspodnie do yogiktóre odpowiadają Ci w zależności od pory roku, abyś mógł lepiej ćwiczyć jogę i osiągnąć zdrowie fizyczne i psychiczne.