1. ډیر غوړ لرونکي خلک هڅه کوي د سپورت جامې غوره کولو پر مهال له شارټس او لنډ آستین څخه ډډه وکړي، او هڅه وکړئ د قوي خولې جذبونکي موادو سره د سپورت جامې غوره کړئ. 2. ډیر پتلی خلک باید پاملرنه وکړي ترڅو د سپورت شارټونو غوره کولو څخه ډډه وکړي، کوم چې ستاسو پتلی پښې کمزورې کوي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ غوره کړئ ...
نور یی ولوله