وروسته له هغه چې کوویډ - 19 بیا په ژیامین کې برید وکړ ، ټولټال 211 تایید شوې قضیې راپور شوي.متوسط ​​​​او لوړ اضافه شوید خطر ساحې. د دې لپاره چې ژر تر ژره د ناروغۍ پای ته ورسیږي، هرڅوک او حکومت په ګډه کار کويد نیوکلیک اسید ازموینې تنظیم شوي پړاوونه.تر نن ورځې پورې، دا د نیوکلیک اسید ازموینې شپږم پړاو دی.

هره ټولنه د ازموینې نقطه لري، او هرڅوک کولی شي نږدې د نیوکلیک اسید ازموینه ترسره کړي.طبي کارکوونکي اواکمالات ناکافي دي.
ډیری لیوالتیا خلکو په رضاکارانه رضاکارانو کې برخه اخیستې ترڅو د نیوکلیک اسید په ترسره کولو کې د طبي کارمندانو سره مرسته وکړيازموینې او د ناروغۍ مخنیوي نورې مسلې.

د خپل ځان او نورو د خوندیتوب لپاره، او په هیواد کې د ګډوډۍ لامل نه کیږي، ډیری شرکتونه د کور دفترونه تنظیمويد وتلو کمولو لپاره کار وکړئ.
هغه څوک چې بهر ته اړتیا لري باید پخپله موټر چلوي او د امکان تر حده د عامه ترانسپورت کارولو څخه ډډه وکړي.

نو په کور کې، تمرین هم اړین دی.څنګه تمرین او اغوستل؟
موږ کولی شو آرام واغوندوورزشي جامې, ټریک سوټ,سپورتي جامو,د روزنې جامې,د یوګا جامې,ټي شرټونه,هوډي,شارټس,د سپورت براس,د ټانک سرونه,یوګا لیګینګ,سپورتپتلوند سپورت سکرټونه.
نڅا، یوګا، جمناسټیک، منډې، تای چی او نور سپورتونه.هر هغه څه چې تاسو سره مناسب دي.

سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې یو ځل په سهار او ماښام کې تمرین وکړئ.که وخت نه وي، لږترلږه یو ځل تمرین وکړئهره ورځ لږترلږه د 40 دقیقو لپاره هر ځل.
یوازې د فزیکي فټنس پیاوړتیا او د خپل ځان او کورنۍ غړو ساتنه کولی شي دا ناروغي ژر تر ژره پای ته ورسويکه امکان ولری.

اوسني وضعیت ته په کتو سره حکومت د دې ناروغۍ د ختمولو لپاره یو لړ تدبیرونه نیولي ديمیاشت

راځئ، ژیامین!راځه، فوزیان!راځه چینه!