څنګه د مختلف سپورتونو لپاره د نارینه ورزش جامې غوره کړئ؟

1. Treadmill

کله چې چلیږي، جامې نرمې وي، یوازې عاديټي کميس.البته، دا غوره ده چې غوره کړئد سپورت سرونهد دندو سره لکه ګړندی تنفس.د پتلون یا شارټونو لپاره ډیری اړتیاوې شتون نلري، یوازې چټک وچ، د تنفس وړ، د ویکینګ جذب کول سم دي.
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل سره په ټریډمیل کې ولاړ شئسپورت پتلون or سپورت شارټونه.او د چلولو بوټان خورا مهم رول لوبويپه دې وخت کې رول.د بوټانو یوه ښه جوړه کولی شي تاسو ته په باغ کې د تګ راحت درکړي.له همدې امله، تاسو ممکن په توګهپه ښه توګه ځینې لوړ تخنیکي او پیاوړي چلونکي بوټان غوره کړئ.دا ډول چلونکي بوټان ښه فشار لري، نرم او د مینځلو وړ دي.
دوی د اغوستلو لپاره راحته دي او د سپورت ټپونو څخه ستاسو د پښو ساتلو لپاره ښه تکیه اغیزه هم لري.

2. Pilates او یوګا

کله چې نارینه / هلکان پیلیټس او یوګا تمرین کوي، که څه هم دوی د نجونو په پرتله ځواک ته ډیر پام کوي، توازن او آرام لاهم د دې سپورت خورا مهم ټکي دي.له همدې امله، دا غوره ده چې تیز لوازمات لکه غوږوالۍ ونه اغوستل شي.دوی نه یوازې د سپورت په جریان کې ځان ته زیان رسولو لپاره اسانه دي، مګر دوی د سپورت سره هم مطابقت نلري.د جامو لپاره، دا غوره ده چې د ځینو لویو حرکتونو بشپړولو اسانتیا لپاره نرم، لوند ټوکر غوره کړئ.هغه جامې چې ډیرې درنې وي ممکن ستاسو حرکتونه کافي سپک نه کړي.

3. سوک وهنه

سوک وهل د هلکانو د ځواک او ښکلا بشپړ مجسم دی.د فټنس ټاپ د جنګ لپاره غوره انتخاب دی، او مواد د خولې جذبولو او تنفس کولو لپاره غوره دي.او نرم پتلون ښه دي، مګر ډیر نرم مه کوئ.ځکه چې خورا پراخه پتلون ممکن ستاسو لپاره مناسب نه وي چې ځینې حرکتونه لکه په هوا کې الوتنه وکړي.

4. د بایسکل سپینګ

هغه هلکان چې په موټرسایکل سپاره وي باید له خولې او ځواک څخه ډک وي.کلک فټ سرنه یوازې ستاسو د پورتنۍ بدن بشپړ عضلې او کرښې راوباسي، بلکې د موټر چلولو په وخت کې مقاومت هم کموي، کوم چې تاسو سره ستاسو د سرعت او لیوالتیا څرګندولو کې مرسته کوي.اعظمي حد.غوره کولفټنس شارټونه or لنډ پتلوند مناسب اوږدوالي سره کولی شي د زنګون ګډ حرکت ته د ټوکر رګونه او خنډ کم کړي.په ورته وخت کې، دا غوره ده چې د سپرلۍ په وخت کې د سپورت سخت بوټان واغوندئ، کوم چې کولی شي د پښو په ټینګولو کې مرسته وکړي او د تیز رفتار تمرین په جریان کې پښې ته زیان ونه رسوي.

5. د باربل تمرین

د باربل تمرین د وزن له لاسه ورکولو ګړندۍ لاره ده ، او دا کولی شي د بدن ښکلي لیکې هم شکل کړي.کله چې د باربل تمرین تمرین کوئ، ترټولو مهم شی د اغوستل ديمناسب شارټونه.دا ځکه چې معیاري حرکتونه کولی شي د تمرین غوره اغیزه ترلاسه کړي، او که تاسو اوږد پتلون واغوندئ، دا به ستاسو پښې پوښي او تاسو نشئ لیدلی چې ایا دوی معیاري موقف ته ځي.شارټس د زنګون ګډ څخه پورته غوره دي ، کوم چې تاسو سره د هر حرکت خورا معیاري ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي ، او د حرکتونو لړۍ په اسانۍ سره د پتلون لخوا محدود ندي.