A ioga pode regular todo o sistema do corpo, melhorar a circulação sanguínea, promover o equilíbrio endócrino, descomprimir e nutrir o coração, liberar o corpo e a mente e alcançar o objetivo de auto-cultivo.Outros benefícios da ioga incluem imunidade melhorada, concentração, aumento de energia e visão e audição melhoradas.Mas a chave é que deve ser praticado corretamente e com moderação, sob a orientação de especialistas.
Há uma enorme diferença entre o yoga e outros exercícios físicos, pois a essência do yoga não é o exercício, mas a prática.

Yoga inclui principalmente três conteúdos principais: respiração, asana e meditação.Falar sobre asana sem respirar e falar sobre yoga sem meditação é na verdade um hooligan.Yoga não é apenas um exercício físico externo como outros esportes.

As asanas de ioga usam o corpo e a mente, e as asanas não apenas exercitam o corpo, mas também melhoram a qualidade psicológica e acalmam as pessoas.Yoga é um exercício para o corpo, mente e alma.Outras formas de exercício também podem exigir movimentos físicos precisos, e a ioga requer não apenas precisão, mas também indução profunda para equilibrar a mente e o corpo.
Yoga alonga e relaxa os músculos através de muitos movimentos de alongamento e torção, de modo que os músculos dos braços, cintura, pernas e nádegas gradualmente se tornem esbeltos e esbeltos, esculpindo assim uma linha corporal firme e macia.

Quando você torce o corpo, o sangue venoso é espremido para fora de vários órgãos;quando você relaxa, o sangue arterial fresco retorna a vários órgãos;quando você fica de cabeça para baixo, o sangue das extremidades inferiores retorna ao coração, nutrindo a cabeça e o rosto;quando você alonga seus músculos, a circulação linfática é promovida…

O princípio do yoga para perder peso e forma é completamente diferente do princípio do treinamento de força para perder peso.O treinamento de força explosivo, como corrida e ciclismo, pode alcançar a perda de peso queimando calorias no corpo.

Claro, roupas de ioga são essenciais ao praticar ioga.sutiã esportivo, shorts de ioga, colete de ioga,leggings de ioga, camisetas esportivas, você pode escolherroupas de iogaecalças de iogaque combinam com você de acordo com a estação, para que você possa praticar yoga melhor e alcançar a saúde física e mental.