Yoga poate regla întregul sistem al corpului, îmbunătățește circulația sângelui, promovează echilibrul endocrin, decomprime și hrănește inima, eliberează corpul și mintea și atinge scopul autocultivării.Alte beneficii ale yoga includ îmbunătățirea imunității, concentrarea, creșterea energiei și îmbunătățirea vederii și a auzului.Dar cheia este că trebuie practicată corect și cu moderație sub îndrumarea experților.
Există o diferență uriașă între yoga și alte exerciții fizice, pentru că esența yoga nu este exercițiul, ci practica.

Yoga include în principal trei conținuturi principale: respirație, asana și meditație.A vorbi despre asana fără a respira și a vorbi despre yoga fără meditație este de fapt un huligan.Yoga nu este doar un exercițiu fizic extern ca și alte sporturi.

Asanele de yoga folosesc atât corpul, cât și mintea, iar asanele nu numai că exercită corpul, ci sporesc și calitatea psihologică și îi calmează pe oameni.Yoga este un exercițiu pentru corp, minte și suflet.Alte forme de exercițiu pot necesita, de asemenea, mișcare fizică precisă, iar yoga necesită nu numai precizie, ci și inducție profundă pentru a echilibra mintea și corpul.
Yoga întinde și relaxează mușchii printr-o mulțime de mișcări de întindere și răsucire, astfel încât mușchii brațelor, taliei, picioarelor și feselor devin treptat zvelți și zvelți, creând astfel o linie fermă și moale a corpului.

Când vă răsuciți corpul, sângele venos este stors din diferite organe;când te relaxezi, sângele arterial proaspăt revine în diferite organe;când stai cu capul în jos, sângele din extremitățile tale inferioare revine în inimă, hrănindu-ți capul și fața;atunci când vă întindeți mușchii, circulația limfatică a fost promovată...

Principiul yoga pentru a pierde în greutate și forma este complet diferit de principiul antrenamentului de forță pentru a pierde în greutate.Antrenamentele explozive de forță, cum ar fi alergarea și ciclismul, pot duce la pierderea în greutate prin arderea caloriilor din organism.

Desigur, hainele de yoga sunt esențiale atunci când practicați yoga.Sutien sport, pantaloni scurți de yoga, vesta de yoga,jambiere de yoga, tricouri sport, tu poti alegehaine de yogașipantaloni de yogacare ți se potrivesc în funcție de anotimp, astfel încât să poți practica yoga mai bine și să atingi sănătatea fizică și psihică.