Йога может регулировать работу всей системы организма, улучшать кровообращение, способствовать эндокринному балансу, расслаблять и питать сердце, освобождать тело и разум и достигать цели самосовершенствования.Другие преимущества йоги включают улучшение иммунитета, концентрацию, увеличение энергии и улучшение зрения и слуха.Но ключ в том, что его нужно практиковать правильно и в меру под руководством специалистов.
Между йогой и другими физическими упражнениями есть огромная разница, ведь суть йоги не в упражнениях, а в практике.

Йога в основном включает в себя три основных содержания: дыхание, асаны и медитацию.Говорить об асанах без дыхания и говорить о йоге без медитации — это на самом деле хулиганство.Йога — это не просто внешнее физическое упражнение, как другие виды спорта.

Асаны йоги задействуют как тело, так и разум, а асаны не только тренируют тело, но и улучшают психологические качества и успокаивают людей.Йога – это упражнение для тела, ума и души.Другие формы упражнений также могут требовать точных физических движений, а йога требует не только точности, но и глубокой индукции, чтобы сбалансировать разум и тело.
Йога растягивает и расслабляет мышцы с помощью множества растягивающих и скручивающих движений, так что мышцы рук, талии, ног и ягодиц постепенно становятся стройными и стройными, таким образом выстраивая твердую и мягкую линию тела.

Когда вы скручиваете свое тело, венозная кровь выдавливается из различных органов;при расслаблении к различным органам возвращается свежая артериальная кровь;когда вы стоите вниз головой, кровь от нижних конечностей возвращается к сердцу, питая голову и лицо;когда вы растягиваете мышцы, улучшается циркуляция лимфы…

Принцип йоги для похудения и формы полностью отличается от принципа силовых тренировок для похудения.Взрывные силовые тренировки, такие как бег и езда на велосипеде, могут привести к снижению веса за счет сжигания калорий в организме.

Конечно, одежда для йоги необходима при занятиях йогой.Спортивный бюстгальтер, шорты для йогижилет для йоги,леггинсы для йоги, спортивные футболки, ты можешь выбратьодежда для йогииштаны для йогикоторые подходят вам в зависимости от сезона, чтобы вы могли лучше практиковать йогу и достичь физического и психического здоровья.