پائڻيوگا ڪپڙايوگا ڪرڻ سان جسماني طاقت ۽ لچڪ وڌائي سگھي ٿي، جنهن سان جسم جا عضوا ترقي ڪري سگھن ٿامتوازن انداز.يوگا پڻ مختلف جسماني ۽ ذهني بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪري سگهي ٿو: پوئتي درد، ڪلهي جو درد، ڳچيء ۾درد، سر درد، جوڑوں جو درد، بي خوابي، هاضمي جي خرابي، dysmenorrhea، وار نقصان، وغيره.جسم جو نظام، رت جي گردش کي بهتر بنائڻ، اندروني توازن کي وڌائڻ، دماغ کي ختم ڪرڻ ۽ غذائيت، جسم کي آزاد ڪرڻ ۽ذهن، ۽ خود پوکي ۽ غذا جو مقصد حاصل ڪرڻ.

يوگا آسن کي جسماني ۽ ذهني طور استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ آسن نه رڳو جسم کي ورزش ڪن ٿا، پر ذهني طور تي پڻ بهتر ڪن ٿا.معيار ۽ ذهن کي پرسکون.تنهنڪري مناسبلوليمون يوگا مٿي۽ leggings جسم جي ورزش لاء تمام ضروري آهن،دماغ ۽ روح.ٻين مشق طريقن کي شايد صحيح جسماني حرڪت جي ضرورت هجي.اُن کان علاوه سُڌاري، يوگاهڪ مناسب ۽ آرامده جي ضرورت آهيراندين جي چولي, راندين جي شارٽس,عقاب پٿر جي چوٽي۽alo يوگا پتلون.اهو وڌيڪ آهيدل جي کوٽائي ۾ حساس، ته جيئن جسم ۽ دماغ متوازن ٿي سگهن ۽ غير متوقع نتيجا حاصل ڪري سگهن.

خود غور و فڪر جي مشق ذريعي، هڪ ماڻهو دنيا کي ڏسندو، جيڪو ٻيا نه ڏسي سگهندا آهن يا ڏسڻ ۾ مشڪل آهي، ۽ٻين سان برداشت ڪرڻ ۽ صبر ڪرڻ جي به عقلمندي هوندي: هر دل کي نفرت نه ڪرڻ جوزندگي جي جدوجهد.پنھنجي زندگيءَ جي تخيل جي زخم کي مبالغہ آندي، ۽ ھر جدوجهد واري زندگيءَ جو خيال رکجو.يوگاپائڻتوهان کي وڌيڪ سهولت ۽ فائدا آڻيندو.اهو نه صرف توهان جي جسم کي مشق ڪري ٿو، توهان جي مزاج کي مضبوط ڪري ٿو، پر پڻوزن ۽ خوبصورتي وڃائي ٿو.