විවිධ ක්රීඩා සඳහා පිරිමි ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

1. ට්‍රෙඩ්මිල්

ධාවනය වන විට, ඇඳුම් ලිහිල්, සාමාන්යයිටී ෂර්ට්.ඇත්ත වශයෙන්ම, එය තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳයක්රීඩා මුදුන්වේගවත් දහඩිය දැමීම වැනි කාර්යයන් සමඟ.කලිසම් හෝ කොට කලිසම සඳහා බොහෝ අවශ්‍යතා නොමැත, ඉක්මන් වියලීම, හුස්ම ගත හැකි, උරා ගැනීම හරි ය.
ඔබට පහසුවෙන් ට්‍රෙඩ්මිල් එක මත ඇවිදින්න පුළුවන්ක්රීඩා කලිසම් or ක්රීඩා කොට කලිසම්.සහ ධාවන සපත්තු ඉතා වැදගත් වේමෙම අවස්ථාවේදී භූමිකාව.හොඳ පාවහන් යුගලයක් ඔබට ගෙවත්තේ ඇවිදීමේ පහසුව ගෙන එනු ඇත.එබැවින්, ඔබ ලෙස විය හැකියඋසස් තාක්ෂණික සහ බලවත් ධාවන සපත්තු කිහිපයක් තෝරන්න.එවැනි ධාවන සපත්තු හොඳ ආතතියක් ඇත, මෘදු සහ නැමිය හැකි ය.
ඒවා පැළඳීමට පහසු වන අතර ක්‍රීඩා තුවාල වලින් ඔබේ පාද ආරක්ෂා කිරීමට හොඳ කුෂන් බලපෑමක් ද ඇත.

2. පිලේට්ස් සහ යෝග

පිරිමි/පිරිමි පිලේට්ස් සහ යෝග අභ්‍යාස කරන විට, ගැහැනු ළමයින්ට වඩා ශක්තිය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළද, සමබරතාවය සහ සන්සුන් භාවය තවමත් මෙම ක්‍රීඩාවේ වැදගත්ම කරුණු වේ.එබැවින් කරාබු වැනි තියුණු උපාංග පැළඳ නොගැනීම වඩාත් සුදුසුය.ක්රීඩා වලදී ඔවුන් ඔබටම රිදවීමට පහසු පමණක් නොව, ක්රීඩාව සමඟ නොගැලපේ.ඇඳුම් සඳහා, සමහර විශාල චලනයන් සම්පූර්ණ කිරීම පහසු කිරීම සඳහා මෘදු, එල්ලෙන රෙදි තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.අධික බර ඇඳුම් ඔබේ චලනයන් ප්රමාණවත් තරම් සැහැල්ලු නොවිය හැක.

3. බොක්සිං

බොක්සිං යනු පිරිමි ළමයින්ගේ ශක්තිය හා අලංකාරයේ පරිපූර්ණ මූර්තිමත් කිරීමකි.Fitness top යනු සටන් සඳහා හොඳම තේරීම වන අතර, දහඩිය අවශෝෂණය කර හුස්ම ගැනීමට ද්රව්යය වඩා හොඳය.ඒ වගේම ලිහිල් කලිසම් හොඳයි, නමුත් ඕනෑවට වඩා ලිහිල් නොකරන්න.මක්නිසාද යත් පුළුල් කලිසම් ඔබට වාතයට පියාසර කිරීම වැනි සමහර චලනයන් කිරීමට හිතකර නොවන බැවිනි.

4. කැරකෙන බයිසිකලය

කැරකෙන බයිසිකලයක් පදින පිරිමි ළමයින්ට දහඩිය සහ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් තිබිය යුතුය.ඉහළට තදින් ගැලපේඔබේ පරිපූර්ණ ඉහළ මාංශ පේශි සහ රේඛා පිටතට ගෙන ඒම පමණක් නොව, පැදවීමේදී ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමටද හැකි අතර, එය ඔබේ වේගය සහ ආශාව ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ.උපරිම සීමාව.තෝරා ගැනීමයෝග්යතා කොට කලිසම් or කොට කලිසම්සුදුසු දිගකින් දණහිසේ සන්ධි චලනය සඳහා රෙදිපිළිවල ඝර්ෂණය සහ බාධාව අඩු කළ හැකිය.ඒ අතරම, පැදවීමේදී දෘඩ පතුල් සහිත ක්‍රීඩා සපත්තු පැළඳීම වඩාත් සුදුසුය, එමඟින් පාද සවි කිරීමට උපකාරී වන අතර අධිවේගී ව්‍යායාමයේදී වළලුකරයට හානියක් නොවනු ඇත.

5. බාබෙල් ව්යායාම

බාබෙල් ව්‍යායාම යනු බර අඩු කර ගැනීමට ඉක්මන් ක්‍රමයක් වන අතර එය ලස්සන ශරීර රේඛා හැඩගස්වා ගත හැකිය.බාබෙල් ව්‍යායාම කරන විට, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඇඳීමයිසුදුසු කොට කලිසම්.මෙයට හේතුව සම්මත චලනයන් මගින් හොඳම ව්‍යායාම බලපෑම ලබා ගත හැකි අතර, ඔබ දිගු කලිසමක් අඳින්නේ නම්, එය ඔබේ කකුල් ආවරණය කරන අතර ඒවා සම්මත ස්ථානයට නැමෙන්නේදැයි ඔබට නොපෙනේ.කෙටි කලිසම් හොඳම දණහිසේ සන්ධියට ඉහළින් ඇති අතර, ඔබට වඩාත්ම සම්මත සෑම ව්යාපාරයක්ම ලබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර, චලනයන් පරාසය පහසුවෙන් කලිසම් වලින් සීමා නොවේ.