E fa'afefea ona filifili tama ta'aloga ta'aloga mo ta'aloga eseese?

1. Treadmill

A tamo'e, e matala lavalava, e masani lavamitiafu.Ioe, e sili atu le filifilipito i luga o taalogama galuega e pei ole afu vave.E le tele ni mea e manaʻomia mo ofuvae poʻo pupuu, naʻo le vave mago, manava, faʻafefeteina e lelei.
E faigofie ona e savali i luga o le ta'avale ma lauofuvae ta'aloga or pupuu ta'aloga.Ma o seevae tamo'e e taua telematafaioi i lenei taimi.O se pea seevae lelei e mafai ona e maua ai le mafanafana o le savali i totonu o le togalaau.O le mea lea, e mafai ona e peifilifili lelei ni seevae taʻavale maualuga-tech ma mamana.O ia seevae taʻavale e lelei le vevesi, e malu ma faʻapipiʻi.
Latou te faʻalelei e ofuina ma e iai foʻi se faʻaoga lelei e puipuia ai ou vae mai manuʻa taʻaloga.

2. Pilates ma Yoga

A fa'ata'ita'i e ali'i/tama le Pilates ma le yoga, e ui ina sili atu lo latou gauai atu i le malosi nai lo teine, o le paleni ma le to'afilemu o mea taua ia o lenei ta'aloga.O le mea lea, e sili atu le aua le ofuina ni mea faʻamalosi e pei o tautaliga.E le gata e faigofie ona latou afaina oe lava i taimi o taʻaloga, ae e le fetaui foi ma le taʻaloga.Mo lavalava, e sili ona lelei le filifilia o se ie vaivai, faʻafefeteina e faʻafaigofie ai le faʻamaeʻaina o nisi gaioiga tetele.O lavalava e mamafa tele e ono le mama ai au gaioiga.

3. Fusu

O fusuaga o le tino atoatoa lea o le malosi ma le lalelei o tama.O le pito i luga o le malosi o le filifiliga sili lea mo le taua, ma o mea e sili atu ona lelei e mitiia ai le afu ma manava.E lelei fo'i ofuvae ta'a'alo, ae aua le fa'amalulu.Aua o le ofuvae lautele tele atonu e le fetaui mo oe e fai ni gaioiga e pei o le lele i luga o le ea.

4. uila uila

O tama e tietie i se uila vilivili e tatau ona tumu i le afu ma se lagona o le malosi.Malosi pito i lugae le gata e mafai ona aumaia i fafo lou tino pito i luga maso ma laina, ae faaitiitia foi le tetee pe a tietie, lea o le a fesoasoani ia te oe e faailoa atu lou saoasaoa ma le naunau.tapulaa maualuga.Filifiliapupuu malosi or ofuvae pupuufaʻatasi ai ma se umi talafeagai e mafai ona faʻaitiitia ai le feteʻenaʻiga ma le faʻalavelaveina o le ie i le gaioiga sooga tulivae.I le taimi lava e tasi, e sili atu le ofuina o seevae taʻaloga malosi pe a tietie, lea e mafai ona fesoasoani i vae e faʻamautu ma o le a le afaina ai le tapuvae i le taimi o faʻamalositino maualuga.

5. Fa'amalositino pa

O le fa'amalositino o le pa'u ose auala vave e fa'aitiitia ai le mamafa, ma e mafai fo'i ona fa'asolo ai laina matagofie o le tino.Pe a fa'ata'ita'i fa'amalositino o le barbell, o le mea e sili ona taua o le ofuinafetaui pupuu.E mafua ona o gaioiga masani e mafai ona maua ai le faʻamalositino sili ona lelei, ma afai e te ofuina ofuvae uumi, e ufiufi ai ou vae ma e le mafai ona e vaʻai pe latou punou i le tulaga masani.O pupuu e sili ona lelei i luga aʻe o le tulivae sooga, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia le tulaga sili ona maualuga o gaioiga uma, ma o le tele o gaioiga e le faigofie ona faʻatapulaʻaina e le ofuvae.