E mafai e le Yoga ona faʻatonutonu le tino atoa, faʻaleleia le toto, faʻaleleia le paleni o le endocrine, faʻafefe ma faʻaleleia le fatu, faʻamalolo le tino ma le mafaufau, ma ausia le faʻamoemoe o le faʻaleleia o le tagata lava ia.O isi aoga o le yoga e aofia ai le faʻaleleia o le puipuiga, faʻatonuga, faʻateleina le malosi, ma faʻaleleia le vaʻai ma le faʻalogo.Ae o le ki e tatau ona faʻatino saʻo ma faʻatatau i lalo o le taʻitaʻiga a tagata atamamai.
O loʻo i ai se eseesega tele i le va o le yoga ma isi faʻamalositino faaletino, aua o le fatu o le yoga e le o le faʻamalositino, ae o le faʻataʻitaʻiga.

O le yoga e masani ona aofia ai mea autu e tolu: manava, asana ma le mafaufau loloto.O le talanoa e uiga i asana e aunoa ma le manava ma talanoa e uiga i le yoga e aunoa ma le mafaufau loloto o le mea moni lava o se faʻalavelave.O le Yoga e le na'o se faamalositino i fafo e pei o isi ta'aloga.

Yoga asanas e faʻaoga uma le tino ma le mafaufau, ma asanas e le gata ina faʻamalositino le tino, ae faʻaleleia ai foi le uiga o le mafaufau ma faʻafilemu tagata.Yoga o se fa'amalositino mo le tino, mafaufau ma le agaga.O isi ituaiga o faʻamalositino e ono manaʻomia ai foʻi gaioiga faʻaletino saʻo, ma o le yoga e manaʻomia e le gata i le saʻo, ae faʻapea foʻi le faʻaogaina o le loloto e faapaleni ai le mafaufau ma le tino.
O le yoga e faʻaloaloa ma faʻamalieina maso e ala i le tele o faʻalautelega ma mimilo gaioiga, ina ia faasolosolo malie ona faʻasolosolo ma faʻafefete maso o lima, puimanava, vae ma papa, ma faʻapea ona vaneina se laina o le tino mausali ma vaivai.

A e mimilo lou tino, o le toto vena e oomi ese mai totoga eseese;a e malolo, e toe fo'i atu le toto toto fou i totoga eseese;pe a e tu fa'asaga i lalo, e toe fo'i mai le toto mai ou pito i lalo i lou fatu, e fafaga ai lou ulu ma ou mata;pe a e faʻaloaloa ou maso, ua faʻalauteleina le taamilosaga o le lymphatic ...

O le mataupu faavae o le yoga e aveesea le mamafa ma foliga e matua ese lava mai le mataupu faavae o le malosi aoaoga e aveesea le mamafa.O a'oa'oga fa'amalosi e pei o le tamo'e ma le uila vilivae e mafai ona pa'u le mamafa e ala i le susunuina o kalori i le tino.

Ioe, o lavalava yoga e taua pe a faʻataʻitaʻi yoga.Pa'u ta'aloga, ofuvae yoga, ofu yoga,leggings yoga, mitiafu ta'aloga, e mafai ona e filifiliofu yogamaofuvae yogae fetaui ma oe e tusa ai ma le vaitau, ina ia mafai ona e faʻataʻitaʻiina le yoga sili atu ma ausia le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.