1. La'ei sa'o i le tino (le auala masani e ofuina ai):
Ae e to'atele tagata e le'o ofuina fa'apea.E masani ona latou filifilia mitiafu lanu malo mo le faavae, ofuina se mitiafu lapotopoto ua i le tino, ona fai lea o seMitiafu POLO.E foliga faigofie ma limafoai ma se lagona o le fa'atonu.E mafai foi ona puipuia lemitiafu polo.

2. Tatala faamau e lua ma ofuina:

E masani lava,Mitiafu POLOo le a maua 2 faamau.Afai e te ofuina i tafatafa o lou paʻu, e fautuaina e faʻapipiʻi le faamau pito i lalo ma tatala le pito i luga, pe tatala faʻamau e lua ma faʻafetaui se asoa e faʻaitiitia ai le omo o lou fatafata.Afai ua uma ona iai saumitiafufaavae, atonu e te manao e tatala faamau uma e lua.E le gata i lea, se'i vagana i taimi e sili atu ona aloaia, matou te le fautuaina e fa'amau uma fa'amau.

3. Fa'afefea ona fa'aofuina le kola tūsa'o:

E i ai foi se auala sili ona lauiloa e ofuina ai le kola o leofutino polo tapolo, e foliga mai e matua'i fa'alelei.Ae ia manatua e sili ona aua le tu i luga le kola pe a i totonu.Afai e te manaʻo e te faʻaalia, e mafai ona e taumafaimitiafu polo felanulanuai, e pei o mitiafu polo lanu meamata, mumu, po'o le uliuli, e mafai ona e lagona ai le manaia tele.Afai ole lapo'a ole ofutino polo e tasi le lapo'a, fai fa'amama, pe filifili se la'ititiofutino polo to fa'alelei atili oe lava ia, lea o le a sili atu ai lou fa'alelei.