1. Lanu mama

I le faleta'alo,yoga pa'umaofuvae yogae tele ina uliuli.Afai e te manaʻo i le yoga seti e "savavali" mai le faletaalo, e fautuaina e le faatonu e te aloese mai le uliuli i le tele e mafai ai pe a filifilia ni lanu malulu, ma filifili lanu matagofie, e pei o le paʻepaʻe, piniki, lanumoana, ma isi. le teuga, ae tuu foi levae yogaaveese le siosiomaga taʻaloga ma faʻamatalaina se sitaili fou.
Lona lua, pe a filifilia le lanu paʻu, e tatau ona e vaʻai i lau lanu paʻu, pei o le paʻu paʻepaʻe teine, o ituaiga uma o lanu malulu e mafai ona taofi.Mo teineiti e iai le paʻu samasama, ina ia aua neʻi faʻafefe le paʻu, matou te fautuaina e filifili ni lanu mafanafana e le faʻamalamalamaina pe faʻapogisa ai le paʻu.

2. Lomitusi

O le Yoga e umi lona talafaasolopito, ma o le lolomiina o se elemene toe foʻi.O le tuufaatasiga o ia mea e lua e fetaui lelei.O le matagofie e le aoga i le olaga.Oofu lolomiofu ta'alogamaofuvae ta'alogapo o ofu pupuu e alu i fafo, e tusa lava po o fea e te alu i ai,
E fa'amautinoa e le fa'atonu e 200%.A uma mea uma, o le faʻaalia o le lolomiga e malosi tele, ma e vave ona tosina mai ai le vaʻaia o tagata.

Ae ui i lea, o le aulelei e aulelei, ma o le tele o tagata e le mafai ona pulea lomitusita'aloga ta'aloga or ofuvae.A uma mea uma, o faʻataʻitaʻiga e faʻasalalau tele ma mataʻutia, ma naʻo teineiti olaola e mafai ona pulea.
E pei lava o se teine ​​e uiga filemu, ae tuu lava i luga, e le mafai ona e vaʻai atu i isi o laeipa'u faamalositino ma leggings gym.Mo sina taimi, atonu e te talisapaia pea.
3. Mataga galu

Faatusatusa ilolomi seti malosi, togitogiofuvae malosifoliga faigofie tele ona pulea.O togitogi lapopoa ma laiti polka e lolomi i luga o leggings malosi, lea e le gata ina faʻatamaoaigaina ai le lanu o le ofuvae, e le foliga mai e monotonous, ae e le faʻaumatia ai foi le matagofie ma le agalelei o lepa'u malosi ma ofu pupuu.O le tele o lo'u va'ai, o le tele fo'i lea o lo'u fia va'ai i ai.Ina ia faʻamalamalamaina elemene o le galu, pe a e filifilia, e tatau ona e faia faʻailoga galu ma ofuvae faʻamalositino e eseese lanu.
E mafai ona lanu tutusa.
A leai, e leai se ese'esega mai ofuvae malosi malosi lanu.E le gata i lea, o le tele o togi o galu e aʻafia ai foi
le aafiaga vaaia.Wavelet togitogi, e ui lava e foliga faigata ma faigata le mamanu, e i ai se aafiaga slimming, o le a tuʻu ese le tino manifinifi o le tagata atoa, ma faʻaalia ai foi se faiga fou ma faatufugaga.