Ofuofu yogae fai yoga e mafai ona faateleina le malosi faaletino ma elasticity, faatagaina vae o le tino e atiina ae i sefaiga paleni.E mafai foi e le Yoga ona puipuia ma togafitia faʻamaʻi faʻaletino ma le mafaufau: tiga i tua, tiga o tauau, uatiga, tiga o le ulu, tiga sooga, le mautonu, faaletonu o meaʻai, dysmenorrhea, gau o lauulu, ma isi. Yoga e mafai ona faʻatonutonu le atoatino, faʻaleleia le toto, faʻaleleia le paleni o le endocrine, faʻafefe ma faʻaleleia le mafaufau, faʻamalolo le tino mamafaufau, ma ausia le faamoemoega o le galueaina e le tagata lava ia ma le fafagaina.

Yoga asanas e faʻaaogaina i le tino ma le mafaufau, ma e le gata ina faʻamalositino le tino, ae faʻaleleia ai foi le mafaufau.lelei ma fa'afilemu le mafaufau.E fetaui leleiLululemoni yoga pito i lugama leggings e taua tele mo le faʻamalositino o le tino,mafaufau ma le agaga.O isi auala fa'amalositino e ono mana'omia ai fo'i le fa'agaioiga fa'aletino.I le faaopoopo atu i le saʻo, yogae manaʻomia se fetaui lelei ma faʻaleleita'aloga ta'aloga, ofuvae ta'aloga,tumutumu papa aetomaalo ofuvae yoga.E sili atumaaleale i le taele o le loto, ina ia paleni le tino ma le mafaufau ma ausia ai taunuuga e lei faamoemoeina.

E ala i le faʻataʻitaʻiga o mafaufauga o le tagata lava ia, o le a vaʻaia e se tasi le lalolagi e le mafai e isi ona vaʻaia pe faigata ona vaʻaia, mao le a maua foi e se tasi le poto e faapalepale ma onosai i isi: aua le inoino i loto uma ua momomo i letauiviga o le olaga.Fa'ateleina le manu'a o lou lava olaga mafaufauga, ma ia magafagafa i olaga tauivi uma.Yogaofue maua atili ai le fa'aogagofie ma fa'amanuiaga.E le gata e faʻamalositino ai lou tino, faʻamalosia lou uiga, ae faʻapea foileiloa le mamafa ma le lalelei.