Surwaalka Yoga: Way ka dhumuc weyn yihiin oo way ka dabacsan yihiin ku habboonaanta marka loo eego lugaha.

Surwaalka Yoga waadharka yoga, badiyaa xidho iyaga oo samaynaya yoga, fayoobid, fuulid, orod ama jimicsi maalinle ah.

Alo yogasidoo kale waxay u adeegi kartaa inaad noqotosurwaalka jimicsigawaxaadna u isticmaali kartaa labadaba hawlaha dibadda iyo gudahaba.

Surwaalka Yoga ayaa aad looga jecel yahay halkii ay ka ahaan lahaayeen dharka jimicsiga sababtoo ah waxay bixiyaan dabacsanaan iyo raaxo badan.

Lugahawaa kuwo lalaatig badan oo ku dheggan/qaab ku habboon.Caadi ahaan xidho dharkaaga hoostiisa si ay kuu siiso diiranaan iyo raaxo.

Wax dheeri ah baroyoga leggings, geli karaWESTFOX .