Is dharka ciyaarahaloo baahan yahay yoga?

Lahaanshaha jir caafimaad qaba waxaa la dhihi karaa waa rabitaanka ugu weyn ee qof walba, tani waxay sidoo kale shardi u tahay inaan wax walba sameyno.Haddii caafimaadkaagu aanu fiicnayn, waxba ma samayn kartid.Jimicsigu wuxuu noqon karaa habka ugu wanaagsan ee lagu gaaro jir caafimaad qaba.Waxa kale oo aad arki kartaa in dadka si fiican u jimicsada maalin kasta ay leeyihiin aragti maskaxeed oo wanaagsan oo ay dadka siiyaan dareen tamar leh.Aad bay muhiim u tahay in la doortociyaaraha ugu sarreeyaiyosurwaal or gaaban gaaban.

Dadka aan si joogto ah u jimicsi samayn ma yeelan doonaan jidh wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay u ekaan doonaan kuwo aan ruux lahayn.Mararka qaar haddii aad wax yar dhaqaaqdo, neefta ayaa kaa baxaysa, qofka oo dhanna aad buu u daalan yahay, sidaa awgeed qof kastaa waa inuu fiiro gaar ah u yeeshaa muhiimadda uu jimicsiga u leeyahay qofka.Jimicsigu waxa uu jidhkeena ka dhigi karaa mid caafimaad qaba.Iyadoo aan loo eegin in aad jimicsi samaynayso iyo in kale,dharka ciyaaraha (yoga rajabeeto,ciyaaraha gaaban,dharka daba-galka ah) waxay kaa dhigi kartaa tamar.

Haddii aadan jimicsi badan sameynin, aad bay khatar ugu tahay jirkaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad wax diyaariso ka hor jimicsiga.Sababtoo ah inta lagu jiro jimicsiga, waxaan sameyn doonaa jimicsiyo waaweyn, markaa waqtigan waxaan u baahanahay raaxodharka firfircoon.

A raaxo lehxirashada ciyaarahaWaa shardi u ah jimicsiga, waxayna sidoo kale hubin kartaa inaad ku raaxaysato inta lagu jiro jimicsiga.Xulashadaxirashada yogawaa yara fudud, oo hadda waxaa jira muuqaalo badan oo wanaagsanxirashada jirdhiskasi aad u kala doorato, iyo qaababka ayaa si joogto ah isbeddelaya, taas oo ka dhigaysa mid aad u qurux badan oo qurux badan.

Jirka sare, waxaan u dooran karnaa midabo badan iyo muuqaal firfircoonsare.Shaadhkan ciyaaraha waxa loo gashan karaa kor ahaan.Way ku habboon tahay gabdhaha leh maqaar yar oo caddaalad ah, sababtoo ah midabku waa midab badan, ka dibna wax yar oo qurux badan, haddii midabkaaga maqaarku aanu ahayn mid aad u cad, waxay u muuqan doontaa mid aan habboonayn.

Any question,please feel free to contact export@west-fox.com