Taasi waa meesha ay dad badan oo xiiseeya ciyaaraha ay daneeyaan.

Qaado yoga tusaale ahaan, dooro qayb ka mid ahyoga ku habboontaas oo isticmaali karta afar xilli sanadka oo dhan waa go'aan caqli gal ah.Halkan waxaa ah soo dhaweyn suuq dhowdhigaysa yogataasi waxay qancin doontaa badi codsiyadaada iyo welwelkaaga.

Marka hore, dejintu waxay ka kooban tahay ayoga rajabeetoiyolugaynta.Suunka ballaaran ee garabka oo leh koox cidhiidhi ah oo dhexe oo cidhiidhi ah oo ku taal bartamaha dhabarka, dammaanad qaadka inay fududahay in la xidho oo aan dabacsanayn, aad u dabacsan oo ku raaxaysan dhammaan dhinacyada booskaaga.
Lugaha dheer ee naqshadeynta dhexda sare waxay ilaalin kartaa jilbahaaga xaalad wanaagsan, Dhanka kale si qurux badan u dheji khadka lugaha oo adkee caloosha.Qaababka xargaha ee qaybaha kala duwan eego'an jimicsigakor u qaadida saamaynta adkaynta, xooga saara jilicsanaanta murqaha naaska, sinta, dhabarka, bowdada iyo kubka.

Marka labaad, waxaa jira midabyo qurxoon sida casaan nacnac, cagaar caws ah iyo oranji cadceedda leh oo dhadhankaaga lehyoga sareiyosurwaal.

Ugu danbayn,alo yogawaxa uu ka samaysan yahay nayloon tayo sare leh iyo tolmo bilaa turxaan ah kaas oo hubinaya bartinimada qoto dheer si waafaqsan dhaqdhaqaaq kasta oo ciyaarahaaga ah.