Dhaqdhaqaaqyada yoga waa kuwo dabacsan, laakiin dhaqdhaqaaqyo badan ayaa ah dhaqdhaqaaqyo kala bixin.Sidaa darteed, waa waxtar in la xidho xirfadlesurwaalka yogamarka la baranayo.Ka warran xirfadlahayoga leggings?

Xirfadlesurwaalka jimicsigawaxay leeyihiin qaabab kala duwan, oo u dhexeeya dhererka nuska ilaa 3/4 dhererka.Haddii aad xirto xagaaga, waxay ku habboon tahay inaad xirato dhererka 3/4lugaha jimicsiga, kaas oo si dabacsan loo kala bixin karo inta lagu jiro tababarka iyada oo aan laga walwalin dhaawaca.Isla mar ahaantaana, waxay ilaalin kartaa jilbahaaga mana noqon doonto mid aad u kulul in la xidho.Haddii aad xidhato xilliga jiilaalka, guud ahaan way fiican tahay inaad xidhatosurwaalka dhererka buuxa, sababtoo ah cimiladu waa qabow jiilaalka, qabowguna waa sahlan tahay in cagahaaga la galo.Haddii aad ku celcelinayso wakhti dheer, waxaa kugu dhacaya qabow haddii aanad u fiirsan.Sidaa darteed,surwaalka yogawaa ku haboon yihiin oo ilaalin karaan cagahaaga.

Doorosurwaalka yoga isboortiga, iyadoon loo eegin inta dhibcood ee ay tahay, ilaa intaad dooranayso cabbirka saxda ah, ma saameyn doonto dhaqankaaga.Marka la dooranayo, waxa fiican in la tijaabiyo cidhiidhiga surwaalka, si aan loo adkeyn dhexda inta lagu jiro jimicsiga, taas oo keenta calaamado dhexda iyo dhaawaca maqaarka.Intaa waxaa dheer, waa in la ogaadaa in ay fiican tahay in la iibsado surwaalka dukaanka caanka ah, si aan loo iibsan tayada liidata oo ay burburaan isla markiiba ka dib markaad xidhato.