Tani waa arajabeetada isboortiga + surwaalka yogasuudhka isku dhafka ah, iyadoo la isticmaalayo dhar-xirfadeedka yoga-ga shaqeeya, dabacsanaan sare oo aan lahayn xakameyn, neefsasho, aan jilicsanayn, iftiin iyo aan dhib lahayn.Waa taam ahaansho aad loo jecel yahay oo kululsuudhka yoga.

Marka lagu daroyoga rajabeetoiyosurwaalka yoga, Qaar ka mid ah suudhadhku waxay sidoo kale ku qalabaysan yihiin jaakad sare, kaas oo loo isticmaali karo in lagu ilaaliyo qabowga inta lagu jiro ciyaaraha dibadda, waxayna si wax ku ool ah u diidi kartaa fallaadhaha ultraviolet iyo ka hortagga maqaarka maqaarka.

Kacdoonkan ayaa soo ururayrajabeetada jimicsigawaa la gooyaa iyadoo loo eegayo ergonomics si loo abuuro muuqaal caato ah oo soo jiidasho leh.Sidoo kale waa isku-dar aad u jabandharka ciyaaraha.

Isboortiga ugu sarreeyaiyoyoga leggingswaa labada qalab ee ugu muhiimsan isboortiga.Waxaan dooran karnaa inaan iibsano qaababka waxa aan jecelnahay si gooni ah, waxaanan ku habboonayn karnaa sida loo xidho iyaga oo raacaya dookheenna iyo raaxadayada.Isla mar ahaantaana, waxaad sidoo kale dooran kartaa inaad iibsato ciyaaraha isboortiga, oo ay ku jiraanyoga rajabeetoiyo surwaalka yoga, si aadan u iibsan hal shay, iyo qaabka guud wuxuu noqon doonaa mid isku xiran, qurux badan oo isku xiran.

Racer back yoga rajabeeto, 3D gooyn, shaqo wanaag.Dharka sare ee fidsan, xirmada ku xiran ma aha mid adag.
Lugaha ciyaarahadhexda iyo caloosha ayaa sarreeya, squat ma soo daadin karo jilbaha, barida ayaa khafiif ah, baruurtana waa la adkeynayaa.
In kasta oo qaabku fudud yahay, haddana waxay aad ugu habboon tahay muujinta iyo dhididka si ka wanaagsan inta lagu jiro yoga ama jimicsiga kale ee isboortiga.
U ogolow inaad ku nasato oo aad welwelto.