1. Midabka saafiga ah

Goobta jimicsiga,yoga rajabeetoiyosurwaalka yogainta badan waa madow.Haddii aad rabto in yoga loo dhigo "ka socoshada" qolka jimicsiga, tifaftiruhu wuxuu kugula talinayaa inaad iska ilaaliso madowga inta ugu badan ee suurtogalka ah markaad dooranayso midabyo adag, oo dooro midabyo qurux badan, sida caddaan, casaan, buluug, iwm. fashion ah, laakiin sidoo kale hayoga leggingska takhalus jawiga ciyaaraha oo turjumaan qaab cusub.
Marka labaad, markaad dooranayso midab adag, waa inaad tixraacdaa midabkaaga maqaarka, sida gabadha maqaarka cad, dhammaan noocyada midabada adag ayaa hayn kara.Gabdhaha maqaarka jaalaha ah, si aysan maqaarku u muuqan mid caajis ah, waxaan kugula talineynaa inaad doorato midabyo diirran oo aan dhalaalaya ama madoobaad maqaarka.

2.Daabacaadda

Yoga waxay leedahay taariikh dheer, daabacaduna waa curiye dib-u-dhac ah.Isku dhafka labada ayaa ah kuwo qumman.Quruxdu maaha mid u qalanta nolosha.Xidhashada daabacanrajabeetada jimicsigaiyosurwaalka jimicsigaama surwaal gaaban oo aad baxdo, meel kasta oo aad tagto,
Tifaftiruhu wuxuu dammaanad qaadayaa in qof walba heerka soo celinta uu yahay 200%.Ka dib oo dhan, muujinta daabacaadda waa mid aad u xoog badan, isla markiiba waxay soo jiidataa dareenka muuqaalka dadka.

Si kastaba ha ahaatee, muuqaalka wanaagsani waa muuqaal wanaagsan, dadka badankiisuna ma xakameyn karaan daabacaaddarajabeetada isboortiga or surwaal.Ka dib oo dhan, qaababka ayaa ah kuwo aad u caam ah oo soo jiidasho leh, oo kaliya gabdhaha nool ayaa xakameyn kara.
Sida gabadha qofnimo aamusan iska daa in ay xidhato, ma arki kartid kuwa kale oo xiran oo daabacanrajabeetada jimicsiga iyo lugaha jimicsiga.In muddo ah, laga yaabaa in aad weli mahad.
3. Barta mawjada

Marka la barbardhigoset taam daabacan, dhibic-dhibicsurwaalka jimicsigawaxaad mooddaa inay aad u fududahay in la xakameeyo.Dhibcaha polka ee waaweyn iyo kuwa yaryar ayaa lagu daabacaa lugaha jimicsiga, taas oo aan kaliya kobcin midabka surwaalka, uma muuqato mid keli ah, laakiin sidoo kale ma burburinayso quruxda fudud iyo deeqsinimada leh eerajabeetada jir dhiska iyo gaabnaanta jirdhiska.Inta aan eego, in ka badan ayaan rabaa inaan arko.Si loo muujiyo curiyeyaasha dhibcaha mawjada, markaad dooranayso, waa inaad samaysaa dhibcaha hirarka iyo surwaalka jimicsiga waxay leeyihiin midabyo kala duwan.
Waxay noqon kartaa isku midab.
Haddii kale, kama duwana surwaalka jimicsiga midabka adag.Intaa waxaa dheer, xajmiga dhibcaha hirarka ayaa sidoo kale saameeya
saamaynta aragga.Dhibcaha Wavelet, inkastoo qaabku u muuqdo mid adag oo adag, wuxuu leeyahay saameyn khafiif ah, wuxuu dejin doonaa jirka khafiifka ah ee qofka oo dhan, sidoo kale wuxuu muujinayaa qaab cusub oo farshaxan.