U fiirso qodobada soo socda markaad iibsanayso dharka yoga:
1. Fiicnaanta ma fiicna, waa in si taxadar leh loo doortaa mar haddii aysan ahaynyoga leggings.
Haa, maaha Nike Adidas track surwaalka ama joggers waxay noqon karaan sidasurwaalka yoga.Jimicsiyada Yoga guud ahaan waxay diiradda saaraan iskala-bixin ballaaran.Haddii aysan ahayn mid gaar ahyoga leggings, inta badan maaha kuwo tol ah oo aan ku fiicneyn.

Marka ficilka iskala-bixintu uu weynaado, nashqaduhu waxa uu noqonayaa mid curyaamin doona xaalado yaryar, iyo nigisyadu waxay soo muuqan doonaan xaalado daran.

Surwaal badan oo ku jira dukaamada caanka ah ee internetka ayaa ku habboon in la ordo.Laakiin haddii aad u xidhato si aad u tababarto yoga, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inay hufan yihiin.

2. Kuma haboona in la iibsado ubaxyada.
Bloomers ballaaran, surwaalku aad bay u ballaaran yihiin, ma arki kartid muraayadda inta lagu jiro jimicsiyada taagan haddii jilbahaagu ay yihiin kuwo xad-dhaaf ah, haddii murqaha lugaha sare iyo hoose ay u kala horreeyaan, iyo xitaa markaad ku tababarto leben (hel wareegga gudaha ee murqaha bowdada oo xoog dareen).Dabcan waxaad samayn kartaa oo kaliya meditation.

3. Ma habboona in la doorto dhar dabacsan.
Haddii aad dhidid, ma u malaynaysaa in dharkaagu uu dabacsan yahay oo qabow yahay?Qaybta yoga ee meesha taagan aad bay u weyn tahay, dusha sarena waa dabacsan yihiin oo bannaan bay leeyihiin.Sidaa darteed, haddii ay jiraan xubno rag ah oo ku jira naadiga oo wada tababaran, si fudud u foorarso waxaana lagu arki doonaa laabta!

Waxaa jira qaabab badan oo kor-hoos u ah yoga.Tusaale ahaan, dharku ma duubi karaan jirka si fududna uma simbiriirixan karaan.Markaad samaynayso dhaqdhaqaaqyo waaweyn, ha adkayn dhexdaada, laakiin u leexo bidix iyo midig.

Markaa waxaad u baahan tahay inaad doorato cidhiidhi, neefso oo taam ahyoga rajabeeto or yoga sare.

4. Kuma haboona in la doorto dhar suuf ah oo saafi ah.
Dharka suufka ah ee saafiga ah waxay u janjeeraan inay ku dhegaan jirka isla marka uu dhididsan yahay, iyo barti aad u yar, waxaa jiri doona xannibaadyo marka jirku kala baxo.

Markaa doorashada ku habboon, laastiigga iyo neefsashadarajabeetada isboortiga iyo lugahaaad ayey muhiim ugu yihiin dhaqankaaga yoga.