Gabdho da'yar oo badan ayaa taageere u ahCiyaaraha yogaoo hadda waxaa jira naadiyo badan oo leh noocyo kala duwan oo adeegga Yoga ah iyo fasallo ku guuleysta dareenka iyo lacagta labadaba.

Faa'iidooyinka Yoga waxaa loo yaqaanaa xoojinta muruqa waxay kordhisaa dabacsanaanta jirka si ay u siiso jimicsiga jirka qaab qurux badan oo safan.Waxaan kugula talineynaa inay fiican tahay inaad xiratodhigaysa yogain la sameeyo yoga.

Hal fasal yoga ka dib, qof kastaa wuxuu dareemi doonaa nafis wuxuuna ku raaxaysan doonaa iftiinka jidhka.Raaxonikedharka yogawaa lagama maarmaan.

Muddo tababar ah, ma adka in miisaanka la dhimo.Yoga waa ciyaar ku habboon gaar ahaan haweenka maadaama boosas badan oo yoga ah ay ku xiri karaan xayawaanka iyo dabeecadda taas oo si fudud u keenta dheelitirka nolosheenna caadiga ah.Way fududahay oo ku habboon tahay in la xidhowestfox yoga rajabeetada iyo leggingsinta lagu guda jiro jimicsiga yoga.

Waxaa ka mid ah sir aan dhammaan taageerayaasha yoga baran: Yoga waxay ilaalin kartaa xitaa waxay bogsiin kartaa dhaawaca kala goysyadayada, xubnaha jirka, taas oo laga yaabo inay tahay sababta ay dadkaas inta badan u sameeyaan yoga u muuqdaan kuwo ka yar oo ay ku noolaadaan waqti dheer.Haddaqaado yoga si aad u beddesho ra'yigaaga nolosha!

Haddii aad hayso ra'yi ka wanaagsan, ku soo dhawaada inaad si wada jir ah uga wada hadashaan oo nala soo xidhiidh wakhtigaaga.