Tani waa su'aal aad nooga yaabisay.Ma xiran karno dhar maalmeed si aan u samayno yoga ama ciyaaraha.Waa inaan xidhnaa dharka yoga.Sidee u kala duwan yahayrajabeetada isboortiga iyo surwaalkaiyo xirashada maalinlaha ah?

Dharka Yogawaxaa loogu talagalay iyadoo lala kaashanayo fidinta yoga lafteeda si loo gaaro saameynta tababarka.Inkastoo kaledharka ciyaarahawaa mid raaxo leh oo fudud, maahan mid ku haboon shuruudaha yoga ee qaabka jirka iyo fiditaanka.

Kuwa bilowga ah,dharka yogawaa qalabka aasaasiga ah.Waxaan inta badan arki karnaa in dhaqdhaqaaqyada yoga ay aad u jilicsan yihiin, iyo kala duwanaansho waa weyn, sidaas darteedxirashada yogawaa inuusan aad u adkeyn.

Haddii dharku aad u adag yahay, kuma fiicnaan doonto ficil ku habboon oo xor ah.Dharka yoga ee aan aragno asal ahaan waa cidhiidhi oo dabacsan.Theyoga sareguud ahaan way ka sii adag yihiin, laakiinsurwaalka yoga xakamaynta calooshadabacsan yihiin.Ujeeddadu waa in si xor ah loo jimicsado marka la samaynayo yoga.

Yoga xirashadawaa alaabooyinka nigisyada, waana in fiiro gaar ah loo yeesho sifooyinkooda caafimaad.Dadku aad bay u dhididi doonaan xilliga jimicsiga.Haddii maaddadu aysan run ahaantii caafimaad qabin, walxaha waxyeellada leh waxay geli doonaan maqaarka iyo jidhka oo leh furitaanka daloollada.Mustaqbalka fog, waxay u keeni doontaa waxyeelo weyn jidhka bini'aadamka.Wanaagga hadda jirayoga rajabeetoiyosurwaalka yogaWaxay ka samaysan yihiin dhar isboorti oo saaxiibtinimo leh, oo kuu oggolaanaya inaad ku raaxaysato dareen caafimaad leh inta lagu jiro yoga.

Dhab ahaantii, marka aad dooranaysociyaaraha ugu sarreeya, Ilaa intaad fiiro gaar ah u leedahay qaar ka mid ah faahfaahinta yaryar, waxaad dooran kartaa dharka yoga saxda ah ee naftaada, quruxdaada ayaa sidoo kale ku dari doonta dhibco badan tan!