Yoga xirashadawaxaa loogu talagalay in lala fidiyo yoga lafteeda si loo gaaro saameynta tababarka, inkastoo kuwa kalexirashada ciyaarahasidoo kale raaxo leh oo fudud, kuma habboona qaabka jidhka iyo shuruudaha fidinta.

Kuwa bilowga ah,dharka nike yogawaa qalabka aasaasiga ah, waxaan inta badan arki karnaa in dhaqdhaqaaqa yoga ay yihiin kuwo jilicsan, iyo baaxadda waa mid aad u weyn, sidaas darteed waxaa loo baahan yahay indharka jimicsiga yogawaa in aanay noqon
aad u dhagan

Haddii dharku aad ugu dhow yahay jirka kuma fiicna fidinta ficilkarajabeetada isboortigaiyo legging, waxaan aragnaa waa asal ahaan cidhiidhi ah oo dabacsan, ahyoga rajabeetowaa guud ahaan xad cidhiidhi ah, laakiinyoga leggingshubaal dabacsan yihiin.

Haa, tani waa si ay u fududaato in ficilka meel la dhigo.Ilaa iyo inta ayrajabeetada jimicsigaxiran kartaa dabeecadeeda, iyosurwaalka yogadabacsanaan iyo firaaqo ku jihaysan yihiin.

Dharka jimicsigawaa nooc ka mid ah alaabooyinka nigisyada, waa inay fiiro gaar ah u yeelataa sifooyinka caafimaadka, inta lagu jiro isboortiga, waxay dhidid badan doontaa, haddii maaddada dharka aysan ahayn cagaar iyo caafimaad, walxaha waxyeellada leh waxay geli doonaan maqaarka iyo jirka waxyeelo weyn u geysata jidhka bini'aadamka mustaqbalka fog.

Waqtigan xaadirka ah, wanaagsanxirashada jirdhiskaWaxay ka samaysan yihiin walxo lycra, si aad ugu raaxaysato cagaarka iyo dareenka caafimaadka leh ee jimicsiga yoga.

Dhab ahaantii, marka la iibsanayojimicsiga jimicsiga, ilaa inta aad si dheeraad ah u fiirsato faahfaahinta qaar, waxaad dooran kartaa ku habboonsuudhka yoganaftaada.