Kuwa cusub ee yoga, suunka yoga ku habboon ayaa ah qalabka aasaasiga ah.Waa maxay sababta ay tahay inaad u doorato habboondhigaysa yogamarka aad samaynayso jimicsiga yoga si aad miisaanka u lumiso?Aan ka hadlo: Maxay u baahan yihiin bilowgayaasha yogadharka yoga?

Waa qalad in dadka qaarkiis ay xirtaan dhar jir-dhis adag oo ku habboon beddelkaxirashada yogamarkaad jimicsi samaynayso.Dhammaanteen waan ognahay in dhaqdhaqaaqa yoga ay ka jilicsan yihiin oo ka weyn yihiin.Tani waxay u baahan tahay inyoga dushooda iyo lugahaxidhashada inta lagu guda jiro dhaqanka yoga waa in aanay aad u adag oo xidhxidhan taam ee jidhka, si aanay u wanaagsan in ay iskala.Xirfadlewestfox yoga setsguud ahaan cidhiidhi iyo dabacsan yihiin, iyociyaaraha ugu sarreeyawaxay ku dhow yihiin jirka, laakiin dhab ahaantii, waxaad sidoo kale dooran kartaa goyn dabacsan, laakiin fiiro gaar ah u yeelo darafyada dharka si aad u yeelato xargaha ama afafka laastikada, taas oo kaa ilaalin karta inaad leexato oo aad leexiso.Markii gugu soo baxay.

Thesurwaalka jimicsiga or gaaban gaabanwuxuu noqon karaa surwaal dabacsan oo leh xargo ama dhexda laastikada.Doorashadayoga rajabeeto iyo surwaalmarka hore waa inay noqotaa mid dabacsan oo raaxo leh, tani waxay u tahay ku habboonaanta dhaqanka fekerka, sidaas darteed dabacsanaan iyo raaxo waa xaalad lagama maarmaan u ah yoga sets.Kadibna waa raadinta moodada bariga, waxaad dadka ka dhigi kartaa mid dabiici ah, fudud oo la ilaaliyo marka la sameeyo yoga ciyaaraha. Qalabka yoga ee xirashada waa inuu ahaado dhar isboorti oo xirfad leh.

Haddii aadan aqoon sida loo doorto, ku soo dhawaadanala soo xiriirsi aad u hesho talo mar kasta!