1.Waxa laga sameeyay walxo fidsan oo afar gees ah taas oo hubinaysa bartinimada sare ee surwaalka yoga waxa ay kor u qaadaa isku xidhka iyo taageerada iyo ku haboon nooc kasta oo jidhka ah.Irbad gaar ah oo 4 ah 6 tolid ayaa ka dhigaysa yoga legging mid waara oo aan waligood dhumin ama lumin qaabkeeda.

2.HOOSE MA JIRTO KONTOROOLKA KONTOROOLKA SARE EE DHISKA SARAHA.Waa inay noqotaa mid aad looga cadhoodo in dhexdu ay si joogto ah hoos ugu dhacdo marka aad jimicsi samaynayso.TECHMOO waxay kor u kacdaa dhererka dhexda dhexda oo si sax ah u duuduubtay si ay u qaabayso qaloocaada oo hagaajiso qaabkaaga oo aanad weligaa dhicin.

3.Lugaha ayaa laga sameeyaa dhar qoyaan-qashin iyo dhar neefsasho leh si ay qoyaanka jirkaaga uga saaraan oo ay u engegaan dhaqsaha badan taas oo mar walba dareento qabow iyo dabacsanaan markaad jimicsi sameyneyso.