1. Treadmill

Ha u matha, liaparo li hlephile, ke ntho e tloaelehileng feelaT-shirt.Ha e le hantle, ho molemo ho khetha liaparo tse nang le mesebetsi e kang ho fufuleloa ka potlako.Ha ho na litlhoko tse ngata bakeng saborikhoe, ha feela para ea k'hothoneborikhoe ba lipapali, u ka tsamaea habonolo holim'a treadmill.'Me lieta tsa ho matha li phetha karolo ea bohlokoa haholo nakong ena.Lieta tse ntle li ka u tlisetsa boiketlo ba ho tsamaea serapeng.Ka hona, u ka khetha lieta tse phahameng tsa theknoloji e phahameng le tse matla.Lieta tse joalo tsa ho matha li na le tsitsipano e ntle, li bonolo ebile lia kobeha.Ba phutholohile ho apara 'me ba boetse ba na le phello e ntle ea cushioning, ho sireletsa maoto a hau likotsing tsa lipapali.

2. Pilates le Yoga

Ha bashanyana ba sebelisa Pilates le yoga, le hoja ba ela hloko matla ho feta banana, ho leka-lekana le khutso e ntse e le lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa papali ena.Ka hona, ho molemo hore u se ke ua apara lisebelisoa tse bohale tse kang masale, tse seng bonolo feela ho intša kotsi lipapaling, empa hape li lumellana le papali.Ho molemo ho khetha lesela le bonolo, le thellang bakeng sa liaparo ho thusa ho phethoa ha mekhatlo e meng e meholo.Liaparotse boima haholo di ka etsa hore metsamao ya hao e se be bobebe ho lekana.

3. Loana

Ho loana ke setšoantšo se phethahetseng sa matla le botle ba bashanyana.Tight top ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho loana, 'me thepa e molemo ho monya mofufutso le ho hema.Leborikhoe bo hlephilenghantle, empa le se ke la fana haholo.Hobane hapeborikhoe bo sepharae ka 'na ea se ke ea u thusa hore u etse lintho tse ling tse kang ho fofela moeeng.

4. Baesekele e bilikang

Bashanyana ba palameng baesekele e ohiang ba tlameha ho tlala mofufutso le maikutlo a matla.Tlhōrō e tiileng e ke ke ea hlahisa feela mesifa ea hao e ka holimo ea 'mele le mela, empa hape e fokotsa ho hanyetsa ha u palame, e leng ho tla u thusa ho hlalosa lebelo le takatso ea hau.Boholo ba moeli.Ho khetha borikhoe bo bokhutšoane kapaborikhoe bo bokhutšoaneka bolelele bo loketseng ho ka fokotsa ho ferekana le tšitiso ea lesela ho mokhatlo o kopanetsoeng oa lengole.Ka nako e ts'oanang, ho molemo ho apara lieta tsa lipapali tse thata ha u palame, tse ka thusang maoto hore a lokisoe 'me a se ke a utloisa maqaqailana bohloko nakong ea boikoetliso bo potlakileng.

5. Boikoetliso ba li-barbell

Boikoetliso ba li-barbell ke mokhoa o potlakileng oa ho theola boima ba 'mele, hape bo ka theha mela e metle ea' mele.Ha u etsa boikoetliso ba li-barbell, ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho apara li-shorts tse lekanang hantle.Lebaka ke hobane boikoetliso bo tloaelehileng bo ka fumana phello e ntle ka ho fetisisa ea boikoetliso, 'me haeba u aparaborikhoe bo bolelele, u tla koahela maoto a hao 'me u ke ke ua bona hore na ba khumama ho ea boemong bo tloaelehileng.Li-shorts li molemo ka ho fetisisa ka holim'a lengole, tse ka u thusang ho finyella maemo a mangata ka ho fetisisa, 'me mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha e fokotsehe habonolo keborikhoe.

U ka khetha 2pcs set, 3pcs set, 5pcs set, 6pcs set ho tsoa ho rona kapa ho ikopanya le rona ho etsa moralo le logo ea hau bakeng satracksuit,liaparo tsa boikoetliso,seaparo sa ho mathakapa tse dingliaparo tsa lipapali.