Mokhoa oa ho khetha liaparo tsa banna bakeng sa lipapali tse fapaneng?

1. Treadmill

Ha u matha, liaparo li hlephile, li tloaelehile feelaT-shirt.Ha e le hantle, ho molemo ho khethalipapali litlhōrōka mesebetsi e kang ho fufuleloa kapele.Ha ho na litlhoko tse ngata bakeng sa borikhoe kapa marikhoe a makhutšoane, ho omella ka potlako, ho phefumoloha, ho monya li-wicking ho lokile.
U ka tsamaea habonolo holim'a treadmill le ea hauborikhoe ba lipapali or marikhoe a lipapali.'Me lieta tsa ho matha li bapala tsa bohlokoa haholokarolo ka nako ena.Lieta tse ntle li ka u tlisetsa boiketlo ba ho tsamaea serapeng.Ka hona, u ka etsa joalohantle khetha lieta tse ling tsa theknoloji e phahameng le tse matla tse mathang.Lieta tse joalo tsa ho matha li na le tsitsipano e ntle, li bonolo ebile lia kobeha.
Li phutholohile ho apara 'me li boetse li na le phello e ntle ea cushioning ho sireletsa maoto a hau likotsing tsa lipapali.

2. Pilates le Yoga

Ha banna / bashanyana ba itloaetsa Pilates le yoga, le hoja ba ela hloko matla ho feta banana, ho leka-lekana le khutso e ntse e le lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa papali ena.Ka hona, ho molemo hore u se ke ua apara lisebelisoa tse bohale tse kang masale.Hase feela hore ho bonolo ho intša kotsi nakong ea lipapali, empa hape ha li lumellane le papali.Bakeng sa liaparo, ho molemo ho khetha lesela le bonolo le le thellang ho thusa ho phethoa ha mekhatlo e meng e meholo.Liaparo tse boima haholo li ka etsa hore metsamao ea hau e se be bobebe ho lekana.

3. Papali ea litebele

Litebele ke setšoantšo se phethahetseng sa matla le botle ba bashanyana.Fitness top ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho loana, 'me thepa e molemo ho monya mofufutso le ho phefumoloha.'Me borikhoe bo hlephileng bo lokile, empa u se ke ua ba bonolo haholo.Hobane borikhoe bo sephara haholo bo ka ’na ba se ke ba u thusa hore u etse lintho tse kang ho fofela moeeng.

4. Baesekele e bilikang

Bashanyana ba palameng baesekele e ohiang ba tlameha ho tlala mofufutso le maikutlo a matla.Tlhōrō e tiilenge ke ke ea ntša feela mesifa ea hao e ka holimo ea 'mele le mela, empa hape e fokotsa ho hanyetsa ha u palame, e leng ho tla u thusa ho hlalosa lebelo le takatso ea hau.Boholo ba moeli.Ho khethamarikhoe a ho ikoetlisa or borikhoe bo bokhutšoaneka bolelele bo loketseng ho ka fokotsa ho ferekana le tšitiso ea lesela ho mokhatlo o kopanetsoeng oa lengole.Ka nako e ts'oanang, ho molemo ho apara lieta tsa lipapali tse thata ha u palame, tse ka thusang maoto hore a lokisoe 'me a se ke a utloisa maqaqailana bohloko nakong ea boikoetliso bo potlakileng.

5. Boikoetliso ba li-barbell

Boikoetliso ba li-barbell ke mokhoa o potlakileng oa ho theola boima ba 'mele, hape bo ka theha mela e metle ea' mele.Ha u ikoetlisa ka li-barbell, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho aparamarikhoe a loketseng.Lebaka ke hobane ho sisinyeha ho tloaelehileng ho ka fumana phello e ntle ka ho fetisisa ea boikoetliso, 'me haeba u apara borikhoe bo bolelele, bo tla koahela maoto a hao' me u ke ke ua bona hore na ba khumama ho ea boemong bo tloaelehileng.Li-shorts li ntle ka ho fetisisa ka holim'a lenonyeletso la lengole, tse ka u thusang hore u finyelle maemo a mangata ka ho fetisisa motsamao o mong le o mong, 'me mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha e fokotsehe habonolo ke borikhoe.