Yoga bisa ngatur sakabéh sistem awak, ngaronjatkeun sirkulasi getih, ngamajukeun kasaimbangan éndokrin, decompress jeung nourish jantung, ngaleupaskeun awak jeung pikiran, sarta ngahontal tujuan timer budidaya.Mangpaat yoga anu sanésna kalebet ningkatkeun kekebalan, konsentrasi, ningkatkeun énergi, sareng ningkatkeun visi sareng dédéngéan.Tapi konci téh nya éta kudu latihan leres tur moderation handapeun hidayah ti ahli.
Aya bédana ageung antara yoga sareng latihan fisik anu sanés, sabab hakekat yoga sanés latihan, tapi latihan.

Yoga utamana ngawengku tilu eusi utama: engapan, asana jeung semedi.Ngawangkong ngeunaan asana tanpa engapan sarta ngobrol ngeunaan yoga tanpa semedi sabenerna hooligan a.Yoga sanés ngan ukur latihan fisik éksternal sapertos olahraga sanés.

Asana yoga nganggo awak sareng pikiran, sareng asana henteu ngan ukur ngalatih awak, tapi ogé ningkatkeun kualitas psikologis sareng ngajantenkeun jalma tenang.Yoga mangrupikeun latihan pikeun awak, pikiran sareng jiwa.Bentuk latihan anu sanés ogé ngabutuhkeun gerakan fisik anu tepat, sareng yoga henteu ngan ukur peryogi presisi, tapi ogé induksi anu jero pikeun nyaimbangkeun pikiran sareng awak.
Yoga manjang tur relaxes otot ngaliwatan loba manjang tur twisting gerakan, ku kituna otot leungeun, cangkéng, suku jeung imbit laun jadi ramping jeung ramping, sahingga ukiran kaluar garis awak teguh jeung lemes.

Lamun anjeun pulas awak anjeun, getih véna squeezed kaluar tina sagala rupa organ;nalika anjeun bersantai, getih arteri seger mulih deui ka sagala rupa organ;mun anjeun nangtung tibalik ka handap, getih ti extremities handap anjeun balik deui ka haté anjeun, nourishing sirah jeung beungeut anjeun;nalika anjeun manteng otot anjeun, sirkulasi limfatik geus diwanohkeun ...

Prinsip yoga leungit beurat jeung bentuk sagemblengna béda ti prinsip latihan kakuatan pikeun leungitna beurat.Latihan kakuatan ngabeledug sapertos lumpat sareng sapédah tiasa ngirangan beurat ku ngaduruk kalori dina awak.

Tangtosna, baju yoga penting nalika ngalaksanakeun yoga.Bra olahraga, kolor yoga, rompi yoga,leggings yoga, olahraga kaos oblong, anjeun tiasa milihbaju yogajeungcalana yoganu cocog Anjeun nurutkeun musim, ku kituna anjeun bisa latihan yoga hadé tur ngahontal kaséhatan fisik jeung méntal.