Yoga kan reglera hela kroppssystemet, förbättra blodcirkulationen, främja endokrin balans, dekomprimera och ge näring till hjärtat, frigöra kropp och sinne och uppnå syftet med självodling.Andra fördelar med yoga inkluderar förbättrad immunitet, koncentration, ökad energi och förbättrad syn och hörsel.Men nyckeln är att det måste praktiseras korrekt och med måtta under ledning av experter.
Det är en enorm skillnad mellan yoga och andra fysiska övningar, eftersom essensen av yoga inte är träning, utan träning.

Yoga innehåller huvudsakligen tre huvudinnehåll: andning, asana och meditation.Att prata om asana utan att andas och prata om yoga utan meditation är faktiskt en huligan.Yoga är inte bara en yttre fysisk träning som andra sporter.

Yoga-asanas använder både kropp och själ, och asanas tränar inte bara kroppen utan förstärker också den psykologiska kvaliteten och gör människor lugna.Yoga är en träning för kropp, sinne och själ.Andra träningsformer kan också kräva exakta fysiska rörelser, och yoga kräver inte bara precision, utan också djupgående induktion för att balansera sinne och kropp.
Yogan sträcker och slappnar av musklerna genom mycket stretching och vridningsrörelser, så att musklerna i armar, midja, ben och rumpa gradvis blir slanka och slanka och på så sätt karar ut en fast och mjuk kroppslinje.

När du vrider din kropp pressas venöst blod ut ur olika organ;när du slappnar av återgår färskt arteriellt blod till olika organ;när du står upp och ner kommer blodet från dina nedre extremiteter tillbaka till ditt hjärta och ger näring till ditt huvud och ansikte;när du sträcker ut dina muskler har lymfcirkulationen främjats...

Principen för yoga för att gå ner i vikt och form är helt annorlunda än principen för styrketräning för att gå ner i vikt.Explosiv styrketräning som löpning och cykling kan uppnå viktminskning genom att bränna kalorier i kroppen.

Naturligtvis är yogakläder väsentliga när man utövar yoga.Sport-BH, yoga shorts, yogaväst,yoga leggings, sport T-shirts, du kan väljayogakläderochyoga byxorsom passar dig efter säsong, så att du kan träna yoga bättre och uppnå fysisk och mental hälsa.