Kuvaanguo za yogakufanya yoga inaweza kuongeza nguvu ya kimwili na elasticity, kuruhusu viungo vya mwili kuendeleza katikanamna ya usawa.Yoga pia inaweza kuzuia na kutibu magonjwa mbalimbali ya kimwili na ya akili: maumivu ya nyuma, maumivu ya bega, shingomaumivu, maumivu ya kichwa, maumivu ya viungo, kukosa usingizi, matatizo ya usagaji chakula, dysmenorrhea, upotezaji wa nywele, n.k. Yoga inaweza kudhibiti hali nzima.mfumo wa mwili, kuboresha mzunguko wa damu, kukuza usawa wa endocrine, decompress na kulisha akili, kutolewa kwa mwili naakili, na kufikia madhumuni ya kujikuza na kujilisha.

Yoga asanas hutumiwa kimwili na kiakili, na asanas sio tu mazoezi ya mwili, lakini pia huongeza akili.ubora na utulivu akili.Hivyo inafaaLululemon vilele vya yogana leggings ni muhimu sana kwa mazoezi ya mwili,akili na nafsi.Njia zingine za mazoezi zinaweza pia kuhitaji harakati sahihi za mwili.Mbali na usahihi, yogainahitaji vizuri kufaa na starehesidiria ya michezo, kaptula za michezo,mwamba wa tainaalo suruali ya yoga.Ni zaidinyeti katika kina cha moyo, ili mwili na akili ziweze kuwa na usawa na kufikia matokeo yasiyotarajiwa.

Kupitia mazoezi ya kujitafakari, mtu ataona ulimwengu ambao wengine hawawezi kuona au ni vigumu kuona, namtu pia atakuwa na hekima ya kuwa mvumilivu na mvumilivu kwa wengine: kutodharau kila moyo uliopondeka katikamapambano ya maisha.Tia chumvi jeraha la mawazo yako ya maisha, na uwe mwangalifu kwa kila maisha yenye shida.Yogakuvaainakuletea urahisi na manufaa zaidi.Sio tu mazoezi ya mwili wako, huimarisha temperament yako, lakini piahupoteza uzito na uzuri.