యోగా మొత్తం శరీర వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎండోక్రైన్ సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది, గుండెను కుళ్ళిపోతుంది మరియు పోషించగలదు, శరీరం మరియు మనస్సును విడుదల చేస్తుంది మరియు స్వీయ-సాగు యొక్క ప్రయోజనాన్ని సాధించగలదు.యోగా యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి, ఏకాగ్రత, పెరిగిన శక్తి మరియు మెరుగైన దృష్టి మరియు వినికిడి వంటివి.కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో సరిగ్గా మరియు మితంగా సాధన చేయాలి.
యోగా మరియు ఇతర శారీరక వ్యాయామాల మధ్య చాలా వ్యత్యాసం ఉంది, ఎందుకంటే యోగా యొక్క సారాంశం వ్యాయామం కాదు, అభ్యాసం.

యోగా ప్రధానంగా మూడు ప్రధాన విషయాలను కలిగి ఉంటుంది: శ్వాస, ఆసనం మరియు ధ్యానం.శ్వాస తీసుకోకుండా ఆసనం గురించి మాట్లాడటం మరియు ధ్యానం లేకుండా యోగా గురించి మాట్లాడటం నిజానికి పోకిరి.యోగా ఇతర క్రీడల వలె బాహ్య శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు.

యోగా ఆసనాలు శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ ఉపయోగిస్తాయి మరియు ఆసనాలు శరీరానికి వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా మానసిక నాణ్యతను పెంచుతాయి మరియు ప్రజలను ప్రశాంతంగా చేస్తాయి.యోగా అనేది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మకు వ్యాయామం.ఇతర రకాల వ్యాయామాలకు కూడా ఖచ్చితమైన శారీరక కదలిక అవసరం కావచ్చు మరియు యోగాకు ఖచ్చితత్వం మాత్రమే కాకుండా, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి లోతైన ప్రేరణ కూడా అవసరం.
యోగా చాలా సాగదీయడం మరియు మెలితిప్పిన కదలికల ద్వారా కండరాలను సాగదీస్తుంది మరియు విశ్రాంతినిస్తుంది, తద్వారా చేతులు, నడుము, కాళ్లు మరియు పిరుదుల కండరాలు క్రమంగా సన్నగా మరియు సన్నగా మారతాయి, తద్వారా దృఢమైన మరియు మృదువైన శరీర రేఖను చెక్కడం జరుగుతుంది.

మీరు మీ శరీరాన్ని మెలితిప్పినప్పుడు, సిరల రక్తం వివిధ అవయవాల నుండి బయటకు వస్తుంది;మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, తాజా ధమనుల రక్తం వివిధ అవయవాలకు తిరిగి వస్తుంది;మీరు తలక్రిందులుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ దిగువ అంత్య భాగాల నుండి రక్తం మీ గుండెకు తిరిగి వస్తుంది, మీ తల మరియు ముఖాన్ని పోషించడం;మీరు మీ కండరాలను సాగదీసినప్పుడు, శోషరస ప్రసరణ ప్రోత్సహించబడుతుంది…

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకృతిని తగ్గించడానికి యోగా యొక్క సూత్రం బరువు తగ్గడానికి శక్తి శిక్షణ సూత్రానికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.రన్నింగ్ మరియు సైక్లింగ్ వంటి పేలుడు శక్తి శిక్షణ శరీరంలోని కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు.

వాస్తవానికి, యోగా సాధన చేసేటప్పుడు యోగా బట్టలు అవసరం.స్పోర్ట్స్ బ్రా, యోగా లఘు చిత్రాలు, యోగా చొక్కా,యోగ leggings, క్రీడలు T- షర్టులు, మీరు ఎంచుకోవచ్చుయోగా బట్టలుమరియుయోగ ప్యాంటుఇది సీజన్ ప్రకారం మీకు సరిపోతుంది, తద్వారా మీరు యోగాను బాగా అభ్యసించవచ్చు మరియు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.