Чӣ тавр интихоб кардани либоси варзишии мардона барои намудҳои гуногуни варзиш?

1. Пойгоҳи давидан

Ҳангоми давидан, либосҳо озоданд, танҳо муқаррарӣфутболка.Албатта, интихоб кардан беҳтар астболопӯшҳои варзишӣбо функсияҳо, ба монанди арақи тез.Барои шим ё шорт талаботҳои зиёд вуҷуд надоранд, танҳо зуд хушк, нафаскашӣ, ҷаббидашаванда хуб аст.
Шумо метавонед бо худ ба осонӣ дар пайроҳаи пойга қадам занедшимҳои варзишӣ or шортҳои варзишӣ.Ва пойафзоли давидан хеле муҳим мебозаднақш дар ин вақт.Як ҷуфт пойафзоли хуб метавонад ба шумо бароҳатии сайругашт дар боғ орад.Аз ин рӯ, шумо метавонед ҳамчунхуб интихоб баъзе пойафзоли дави технологияи баланд ва пуриқтидор.Чунин пойафзоли давиданӣ шиддати хуб доранд, нарм ва хам мешаванд.
Пӯшидани онҳо бароҳатанд ва инчунин барои муҳофизат кардани пойҳои шумо аз ҷароҳатҳои варзишӣ таъсири хуб доранд.

2. Пилатес ва йога

Вақте ки мардон/писарон бо Пилатес ва йога машқ мекунанд, ҳарчанд онҳо нисбат ба духтарон ба қувват бештар таваҷҷӯҳ мекунанд, мувозинат ва оромӣ ҳанӯз муҳимтарин нуктаҳои ин варзиш мебошанд.Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки лавозимоти тез ба монанди гӯшвора напӯшед.Онҳо на танҳо ҳангоми варзиш ба шумо осеб расонидан осон аст, балки онҳо ба варзиш низ мувофиқ нестанд.Барои либос, беҳтар аст, ки матои мулоим ва ғарқшударо интихоб кунед, то ба анҷоми баъзе ҳаракатҳои калон мусоидат кунад.Либосҳои аз ҳад вазнин метавонанд ҳаракатҳои шуморо ба қадри кофӣ сабук накунанд.

3. Бокс

Бокс таҷассуми комили қувват ва зебоии писарон аст.Top фитнес беҳтарин интихоб барои мубориза аст, ва маводи беҳтар аст, ки ба ҷабби арақи ва нафаскашӣ.Ва шимҳои фуҷур хубанд, аммо аз ҳад зиёд сабукӣ накунед.Зеро шими аз ҳад васеъ метавонад барои шумо барои анҷом додани баъзе ҳаракатҳо ба монанди парвоз ба ҳаво мусоидат накунад.

4. Велосипеди чархзананда

Писарбачагоне, ки велосипедронии ресандагӣ доранд, бояд пур аз арақ ва ҳисси қувват бошанд.Болои тангметавонад на танҳо мушакҳо ва хатҳои комили болоии бадани шуморо берун барорад, балки инчунин муқовиматро ҳангоми савор кам кунад, ки ба шумо барои ифода кардани суръат ва ҳаваси шумо кӯмак мекунад.Маҳдудияти ҳадди аксар.Интихоб карданшортҳои фитнес or шим кӯтоҳбо дарозии мувофиқ метавонад соиш ва монеаи матоъро ба ҳаракати муштараки зону кам кунад.Дар баробари ин, беҳтар аст, ки ҳангоми савор пойафзоли варзишии дурушт пӯшида шавад, ки он метавонад ба мустаҳкам шудани пойҳо мусоидат кунад ва дар вақти машқҳои баландсуръат ба тағоям осеб нарасонад.

5. Машқи штанга

Машқи штанга роҳи зуд аз даст додани вазн аст ва он инчунин метавонад хатҳои зебои баданро ташаккул диҳад.Ҳангоми машқ кардани машқҳои штанга, чизи аз ҳама муҳим пӯшидан астшортҳои мувофиқ.Ин дар он аст, ки ҳаракатҳои стандартӣ метавонанд таъсири беҳтарини машқро ба даст оранд ва агар шумо шими дароз пӯшед, пойҳои шуморо мепӯшонад ва шумо намебинед, ки онҳо ба ҳолати стандартӣ хам мешаванд ё не.Шортҳо беҳтар аз болои буғумҳои зону ҳастанд, ки метавонад ба шумо барои ноил шудан ба стандарти бештари ҳар як ҳаракат кӯмак кунад ва доираи ҳаракатҳо бо шим ба осонӣ маҳдуд намешавад.