Дар асоси мақолаҳои қаблан мубодилашуда ва мубодилаи дӯстдорони йога, ман онҳоро ҷудо карда, бо шумо ба таври зерин мубодила кардам:

Аввалан, матоъ бояд бароҳат ва нафасгир бошад.Матоъҳо барои варзишгарон ва дӯстдорони варзиш муҳиманд.Зеро вақте ки шумо йога машқ мекунед ва машқ мекунед, баданатон бисёр арақ мекунад ва агар шумолибосҳои йогасер ҳастанд, таъми он аҷиб аст.Тавсия дода намешавад, ки пахтаи соф ва матои катони пахтагинро интихоб кунед.Азбаски пахта ва катон нафасгиранд, аммо контрактатсия намекунанд, ин барои йога чандон мувофиқ нест!Тавсия дода мешавад, ки матоъҳои "спандекс" ва матоъҳои ликраро интихоб кунед. Ин намуди матоъ хубтар нафаскашӣ ва тезтар азхудкунии намӣ хоҳад дошт, бинобар ин ҳангоми интихобпӯшидани йога, шумо метавонед ба таркиби матоъҳои онҳо назар кунед ва интихоб кунед.

Дуюм, услуби тарроҳӣ мувофиқ аст.Одатан тавсия дода намешавад, ки шумо интихоб кунедболопӯшҳои йогаи фуҷурва шимҳои йога ҳангоми машқ кардани йога.Азбаски либоси озод хеле нороҳат аст, то даме ки шумо дарс гирифтаед, шумо хоҳед донист, ки чӣ гуна эҳсоси нороҳатиро ҳис мекунед.Дар ҳоле кипӯшидани йогаи озодбарои мавзеъҳои хоби худ ва қафои худ хубанд, дар бораи он фикр кунед, ки агар шумо дасту по ва дигар позаҳои зидди вазниниро иҷро мекардед, чӣ мешавад?

Ва ба мо тавсия дода намешавад, ки шимҳои йогаи озодро интихоб кунем, беҳтараш услуби мувофиқро интихоб кунед.Зеролеггинсҳои йогаи касбӣдидани хат, ҳолат ва самти мушакҳоро осонтар карда метавонад.Шимҳои касбии йога ва шортҳои йога дар якҷоягӣ бо ҳаракати худи йога тарҳрезӣ шудаанд.Шимҳои варзишӣ ё шортҳои варзишӣ, ки хеле болишт доранд, пӯшед ва шумо наметавонед бифаҳмед, ки зонуҳои шумо гиперканӣ шудаанд ё мушакҳои гӯсолаи шумо дар як саф чарх мезананд.Ва ин барои шумо машқ кардан хеле бад аст!

Сеюм.Тарҳрезииболопӯшҳои йога (бюстгалтерҳои варзишӣ, камарбанд, куртахои остин дароз, футболкаҳои остин кӯтоҳ) бояд мухтасар бошад.Танҳо версияи оддӣ ва шевои болоҳоро интихоб кунед.Имрӯзҳо барои ба даст овардани харидорӣ ва таваҷҷуҳ, бисёре аз тоҷирон ба тарҳи либос чароғҳои зиёди ороишии ороишӣ илова мекунанд, то тарроҳӣ хуб бошад, аммо ман шахсан тавсия медиҳам, ки онро интихоб накунед, зеро ҳангоми машқ кардани йога, ман умедворам, ки он дар муҳити ором бидуни омилҳои аз ҳад зиёди беруна иҷро карда мешавад.Агар либоси шумо ба камар ё дигар қисмат молида шавад, пас ҳангоми иҷрои асанас шумо бояд нороҳат бошед.Дӯстон аз ин таҷриба кардаанд.Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми интихобиАло йогалибос, дасту поро озодона дароз кардан лозим аст ва тамоми бадан махдудиятро хамчун шарти пешакй хис намекунад.

Чорум, услуберо интихоб кунед, ки йога дар асоси принсипи футболкаи кӯтоҳ-остин валеггинсҳо.Чунки мо аз гарм шудан то машқҳои асана вақти каме лозим аст.Ҳамин тавр, агар мо бюстгалтерҳои варзишӣ пӯшем ва дар дохили хона бо кондитсионер машқ кунем, пас баъзе дӯстон метавонанд ба осонӣ хунук шаванд.Агар шумо интихоб кунед остин кӯтоҳ варзиш t ҷомаи валеггинсҳои толори варзишӣ, он метавонад эҳтиёҷоти сардшавии шуморо бидуни бори вазнини баданатон қонеъ гардонад.Агар дар берун ё дар дохили хона кондитсионер набошад, бюстгалтерҳои варзишӣ, камарбанди варзишӣ вашортҳои йогаинтихоби хубанд.

Хуб, ман имрӯз онро дар ин ҷо мубодила мекунам.Агар шумо ягон пешниҳод ё ғояҳои хуб дошта бошед, лутфан бо мо дар тамос шавед!