Yoga, tüm vücut sistemini düzenleyebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, endokrin dengesini geliştirebilir, kalbi sıkıştırabilir ve besleyebilir, bedeni ve zihni serbest bırakabilir ve kendini geliştirme amacına ulaşabilir.Yoganın diğer faydaları arasında gelişmiş bağışıklık, konsantrasyon, artan enerji ve gelişmiş görme ve işitme bulunur.Ancak kilit nokta, uzmanların rehberliğinde doğru ve ölçülü bir şekilde uygulanması gerektiğidir.
Yoga ile diğer fiziksel egzersizler arasında büyük bir fark vardır, çünkü yoganın özü egzersiz değil, uygulamadır.

Yoga temel olarak üç ana içeriği içerir: nefes alma, asana ve meditasyon.Nefes almadan asanadan, meditasyon yapmadan yogadan bahsetmek aslında holigandır.Yoga, diğer sporlar gibi sadece harici bir fiziksel egzersiz değildir.

Yoga asanaları hem bedeni hem de zihni kullanır ve asanalar sadece vücudu çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda psikolojik kaliteyi de arttırır ve insanları sakinleştirir.Yoga beden, zihin ve ruh için bir egzersizdir.Diğer egzersiz biçimleri de hassas fiziksel hareket gerektirebilir ve yoga, zihin ve bedeni dengelemek için yalnızca kesinlik değil, aynı zamanda derinlemesine indüksiyon gerektirir.
Yoga, kol, bel, bacak ve kalça kaslarının yavaş yavaş incelmesine ve incelmesine, böylece sıkı ve yumuşak bir vücut çizgisi oluşturacak şekilde birçok esneme ve bükme hareketiyle kasları esnetir ve gevşetir.

Vücudunuzu büktüğünüzde, çeşitli organlardan venöz kan sıkılır;rahatladığınızda taze arter kanı çeşitli organlara geri döner;baş aşağı durduğunuzda alt ekstremitelerinizden gelen kan kalbinize dönerek başınızı ve yüzünüzü besler;kaslarınızı esnettiğinizde, lenf dolaşımı hızlanır...

Yoganın kilo verme ve şekil verme prensibi, kilo vermek için kuvvet antrenmanı prensibinden tamamen farklıdır.Koşma ve bisiklete binme gibi patlayıcı kuvvet antrenmanları vücuttaki kalorileri yakarak kilo vermeyi sağlayabilir.

Yoga yaparken elbette yoga kıyafetleri olmazsa olmazlardandır.Spor sütyen, yoga şortu, yoga yeleği,yoga taytları, spor tişörtleri, seçebilirsinizyoga kıyafetleriveyoga pantolonuYogayı daha iyi yapabilmeniz, fiziksel ve zihinsel sağlığa kavuşmanız için mevsime göre size uygun olan ürünler.