1. Treadmill

يۈگۈرگەندە كىيىملەر بوشاپ كېتىدۇ ، پەقەت نورمال ئەھۋالمايكا.ئەلۋەتتە ، تېز تەرلەش قاتارلىق ئىقتىدارلىرى بار كىيىملەرنى تاللىغان ياخشى.بۇنىڭغا نۇرغۇن تەلەپ يوقئىشتان، پەقەت بىر جۈپ پاختا بولسىلاتەنھەرىكەت ئىشتان، سىز ئاسانلا مېڭىش باسقۇچىدا ماڭالايسىز.ئۇنىڭ ئۈستىگە ئاياغ يۈگۈرۈش بۇ ۋاقىتتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.ياخشى بىر جۈپ ئاياغ سىزگە باغدا مېڭىشنىڭ راھەتلىكىنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.شۇڭلاشقا ، سىز بىر قىسىم يۇقىرى تېخنىكىلىق ۋە كۈچلۈك يۈگۈرۈش ئاياغلىرىنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ.بۇنداق يۈگۈرگەن ئاياغنىڭ جىددىيلىكى ياخشى ، يۇمشاق ۋە ئېگىلىشكە بولىدۇ.ئۇلار كىيىشكە راھەت ، شۇنداقلا ياخشى ياستۇق رولى بار ، پۇتىڭىزنى تەنھەرىكەتنىڭ زەخىملىنىشىدىن قوغدايدۇ.

2. پىلاتس ۋە يوگا

ئوغۇللار پىلاتېس ۋە يوگا مەشىق قىلغاندا ، گەرچە ئۇلار قىزلارغا قارىغاندا كۈچلۈكلىككە بەكرەك ئەھمىيەت بەرگەن بولسىمۇ ، تەڭپۇڭلۇق ۋە خاتىرجەملىك يەنىلا بۇ تەنھەرىكەتنىڭ ئەڭ مۇھىم تەرەپلىرى.شۇڭلاشقا ، ئەڭ ياخشىسى ھالقا قاتارلىق ئۆتكۈر قوشۇمچە زاپچاسلارنى كىيمەسلىك كېرەك ، بۇلار تەنھەرىكەتتە ئۆزىڭىزگە ئازار بېرىپلا قالماي ، يەنە تەنھەرىكەت بىلەن ماسلىشىدۇ.ئەڭ ياخشىسى كىيىم-كېچەك ئۈچۈن يۇمشاق ، ساڭگىلايدىغان رەختنى تاللاش ئەڭ ياخشى ، بەزى چوڭ ھەرىكەتلەرنىڭ تاماملىنىشىغا قۇلايلىق بولسۇن.كىيىمبەك ئېغىر بولسا ھەرىكەتلىرىڭىزنى يېتەرلىك يېنىكلىمەسلىكى مۇمكىن.

3. ئۇرۇش

كۆرەش قىلىش ئوغۇللارنىڭ كۈچى ۋە گۈزەللىكىنىڭ ئەڭ ياخشى نامايەندىسى.چىڭ تۇتۇش ئۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى ، ماتېرىيال تەرنى سۈمۈرۈپ نەپەسلىنىش ياخشى.ۋەبوش ئىشتانياخشى ، ئەمما بەك كەڭ قورساق بولماڭ.چۈنكىكەڭ ئىشتانبەلكىم ھاۋاغا ئۇچۇشتەك بەزى ھەرىكەتلەرنى قىلىشىڭىزغا پايدىسىز بولۇشى مۇمكىن.

4. ئايلانما ۋېلىسىپىت

ئايلانما ۋېلىسپىت مىنگەن ئوغۇللار چوقۇم تەر ۋە كۈچلۈكلۈك تۇيغۇسىغا تولغان بولۇشى كېرەك.چىڭ ماسلاشتۇرۇلغان ئۈستۈنكى ئۈستۈنكى بەدەن مۇسكۇلىڭىز ۋە سىزىقلىرىڭىزنى چىقىرىپلا قالماي ، مىنگەندە قارشىلىق كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ سىزنىڭ سۈرئىتىڭىزنى ۋە قىزغىنلىقىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.ئەڭ چوڭ چەك.بىر جۈپ كالتە ئىشتان ياكىقىسقا ئىشتانماس كېلىدىغان ئۇزۇنلۇقى بىلەن رەختنىڭ تىز بوغۇمى ھەرىكىتىنىڭ سۈركىلىشى ۋە توسالغۇسىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەڭ ياخشىسى مىنگەندە قاتتىق پۇتلۇق تەنھەرىكەت ئايىغىنى كىيىش ئەڭ ياخشى ، بۇ تېز سۈرئەتلىك چېنىقىش جەريانىدا پۇتنىڭ ئوڭشىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە پۇتنىڭ ئاغرىمايدۇ.

5. باربېل مەشىقى

باربېل چېنىقىش ئورۇقلاشنىڭ تېز ئۇسۇلى ، ئۇ يەنە گۈزەل بەدەن سىزىقلىرىنى شەكىللەندۈرىدۇ.قوڭغۇراق مەشىقىنى مەشىق قىلغاندا ، ئەڭ مۇھىمى ماس كېلىدىغان كالتە ئىشتان كىيىش.چۈنكى ئۆلچەملىك چېنىقىش ئەڭ ياخشى چېنىقىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ ، ئەگەر كىيسىڭىزئۇزۇن ئىشتان، پۇتىڭىزنى يېپىۋالىسىز ھەمدە ئۇلارنىڭ ئۆلچەملىك ئورۇنغا ئېگىلىپ كەتكەنلىكىنى كۆرەلمەيسىز.كالتە ئىشتان تىز بوغۇمىنىڭ ئۈستىدە ئەڭ ياخشى ، بۇ سىزنىڭ ھەر بىر ھەرىكەتنى ئەڭ ئۆلچەملىك ئەمەلگە ئاشۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ھەمدە ھەرىكەت دائىرىسى ئاسانلا چەكلەنمەيدۇ.ئىشتان.

لايىھە ۋە بەلگىڭىزنى خاسلاشتۇرۇش ئۈچۈن بىزدىن 2pcs يۈرۈشلۈكى ، 3pcs يۈرۈشلۈكى ، 5pcs يۈرۈشلۈكى ، 6pcs توپلىمى ياكى 6pcs نى تاللىسىڭىز بولىدۇ.ئىز قوغلاش,چېنىقىش كىيىمى,يۈگۈرۈش كىيىمىياكى باشقاتەنھەرىكەت كىيىمى.