1. بەك سېمىز كىشىلەر تاللىغاندا كالتە ئىشتان ۋە قىسقا يەڭدىن ساقلىنىشقا تىرىشىدۇتەنھەرىكەت كىيىمىھەمدە كۈچلۈك تەر سۈمۈرگۈچ ماتېرىياللار بىلەن تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللاڭ.

2. بەك ئورۇق كىشىلەر تەنھەرىكەت كالتە ئىشتاننى تاللاشتىن ساقلىنىشقا دىققەت قىلىشى كېرەك ، بۇ ئىنچىكە پۇتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ئاجىز كۆرسىتىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، بەزىلىرىنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇتەنھەرىكەت كىيىمىگورىزونتال سىزىق بىلەن.

3. پۇتى سېمىزلەر قاراڭغۇ ياكى تۈزنى تاللايدۇئىز قوغلاش.ئەگەر ئۇلار تەنھەرىكەت كالتە ئىشتان كىيسە ، ئۇلار يېنىغا بىر جۈپ پۇت تىرناق كىيەلەيدۇ

4. Theئەرلەر تەنھەرىكەت كىيىمى or ئاياللار تەنھەرىكەت كىيىمىبەزىدە ناھايىتى قوپال كۆرۈنىدۇ.توپلاشتا بەزى يېڭى يېڭىلىقلارنى يارىتىشىڭىز ياكى چىرايلىق تەنھەرىكەت ئايىغىنى تاللىشىڭىز كېرەك.

5. يوتا يوغان كىشىلەر گىمناستىكا تاقايدۇتەنھەرىكەت كىيىمىئالاھىدە ئېگىز پۇتى بىلەن بىر جۈپ قارا ياكى قېنىق كۆك تار ئىشتان قوشۇلغان.

6. ئوخشىمىغان پەسىل ، تېمپېراتۇرا ۋە كېلىمات ئوخشىمىغان تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللىشى كېرەك (hoodies,pullover,swatshirt,joggers,تەنھەرىكەت كىيىمى,تەنھەرىكەت كىيىمى,ئىز قوغلاش).يۇقىرى تېمپېراتۇرا بولغان مۇھىتتا ، بىر يۈرۈشنى تاللىسىڭىز بولىدۇيېنىك تەنھەرىكەت كىيىمىئىسسىقلىقنىڭ تارقىلىشىغا ياردەم بېرىش.تۆۋەن تېمپېراتۇرا شارائىتىدا قېلىن ھەم ئىسسىق تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ ، بۇنداق بولغاندا چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇلىڭىزنى تولۇق بوشاتقىلى بولىدۇ.

7. ئۆي ئىچى چېنىقىش ئۈچۈن چىڭ تاللاڭتەنھەرىكەت كىيىمىچېنىقىش جەريانىدا تارتىش خەۋىپىدىن ساقلىنىش.يۈگۈرۈش ئۈچۈن بوش تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللاڭ.

8. تەنھەرىكەت كىيىمىنىڭ ئىقتىدارىنى جايغا قاراپ مۇۋاپىق تاللاش كېرەك.ھازىر تەنھەرىكەت كىيىمى ئىقتىدارنى تەكىتلەيدۇ.شامال ئۆتمەس ، يامغۇردىن مۇداپىئەلىنىش ، سۇ سۈمۈرۈش ۋە يورۇقلۇق تىپى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش بولمىغان مەشىقلەرگە قاتنىشىدۇ.تەنھەرىكەتنى ئەڭ ياخشى تاللاش بىلەن ئېلىپ بېرىش كېرەك.