ھەر قېتىم يوگا مەشىق قىلغاندا ، ئاندىن تەرلەيسىز.كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرغاندىن كېيىن ، ئۇلارنى يۇيۇشىڭىز كېرەك ، بولۇپمۇ ئىشتان.قانداق تازىلاشيوگا ئىشتان?

يۇيۇشتىن بۇرۇن تاماملاڭ

تازىلاشتىن بۇرۇن ، ئىشتاندىكى نەرسىلەرنى ۋە يەر يۈزىدىكى ئاپتاپپەرەسلەرنى تازىلاڭئىشتانھەميان ، قۇم ۋە تاش قاتارلىق.

ئۆزگىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

يۇيۇشlululemon yoga ئىشتان.ئەگەر سۈپىتى تېخىمۇ ياخشى بولسا ، يۇيغاندا شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا دىققەت قىلىڭچېنىقىش ئۆيى.يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن ، ئەڭ ياخشىسى قولىڭىزنى ئىشلىتىپ ئۇلارنى سىلىقلاپ ، ئاسقۇچقا ئېسىپ ، ئاندىن قۇرۇتۇش كېرەك.

ئۆز-ئارا تەسىرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

قاراڭغۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈنsport leggingsسۇسلىشىش ۋە بۇلغىنىشتىنچېنىقىش ئىشتان، ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنى يۇيغاندا بىللە يۇيماسلىق كېرەك.ئەگەر ئۇلار كىرئالغۇدا بىللە يۇيۇلماقچى بولسا ، سومكا بىلەن ئايرىڭ.

كۈچ-قۇۋۋەتكە دىققەت قىلىڭ

گەرچەyoga capri ئىشتان,يوگا كالتە ئىشتان or yoga leggingsچىداملىق ، پارچىلىنىش ئاسان ئەمەس ، ئۇلارنى بەك يۇيماسلىق كېرەك.ئەگەر يۈزىدە توپا بولسابۈركۈت تاش ئىشتىنى، ئەڭ ياخشىسى يۇيۇش سۇيۇقلۇقى بىلەن چوتكىلاش ئارقىلىق چوتكىلاش كېرەك.

قۇرۇتۇش ئۇسۇلى

تازىلاپ بولغاندىن كېيىن ئېسىپ قۇرۇتۇش كېرەك ، ئەمما شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، قۇرۇتۇش ۋاقتى بەك ئۇزۇن بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەكleggingsسۇسلىشىشتىن.بۇنىڭدىن باشقا ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، ئۇنى قۇياش بەك كۈچلۈك ئورۇنغا ئېسىپ قويماڭ.

باشقا ياخشى تازىلاش ئۇسۇللىرىڭىز بولسا ياكىيوگا ئىشتان related questions, please feel free to contact export@west-fox.com and share.