نېمە ئۈچۈن تەنتەربىيە (يوگا) كىيىملىرى بىزنىڭ چېنىقىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم دېيىلىدۇ؟

1.سپورت Bra:

ئالدى بىلەن ، چېنىقىش جەريانىدا تەۋرىنىش ۋە سۈركىلىش بولىدۇ.ئەگەر ئادەتتىكى كىيىۋالغان بولسىڭىزsport bra, itمۇقەررەر ھالدا كۆكرەك ئەتراپىدىكى تېرىنىڭ سۇنۇپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، تەر چىلانغان ۋاقىتتا ئۇنىڭغا ھەمراھ بولىدۇئىنتايىن قاتتىق ئاغرىقئەگەر كىيمىسىڭىزتەنھەرىكەت ئىچ كىيىملىرىكۆكرىكىڭىز ياخشى تەۋرىنىشكە ئېرىشەلمەيدۇئۈنۈم.كۆكرەكنىڭ ئاسما توقۇلمىلىرى جىددىيلىشىپ ، ئاخىرىدا بولىدۇكۆكرەكنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشى ياكى بوشاپ كېتىشى قاتارلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ياخشىsport braبۇ مەسىلىنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلالايدۇ ، شۇڭا يوگا سېتىۋېلىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكbra?

(1) ئارقا لايىھە:

Lululemonتەنھەرىكەت قېپى ئارقا لايىھەدىكى قوش مۈرىلىك بەلۋاغ ۋە I شەكىللىك ئىككى خىلغا ئايرىلىدۇ.تۆۋەندىكىدەك:

قوش مۈرىسىدىكى تەنھەرىكەت تۈگمىسىنىڭ ئۇسلۇبى ئادەتتىكى تۈگمىگە ئوخشايدۇ.بۇ ئۇسلۇبyoga bra / sportئۈستىچېنىقىش جەريانىدا بەلۋاغلار چىڭ بولمىسا ، ئاسانلا مۈرىدىن سىيرىلىپ كېتىدۇ ، شۇڭا تەڭشەش ئاسانچېنىقىش جەريانىدا دائىم.تېرە ئاسانلا كونىراپ كېتىدۇ ، شۇڭا ئۇزۇنغا سوزۇلغان ۋە نىسبەتەن مۇۋاپىق ئەمەسجاپالىق چېنىقىش.

ئىككىنچى خىلracerback sport braكۆكرەكنى مۇۋاپىق باغلىيالايدىغان تېخىمۇ ياخشى مۇقىملىق بار.ئوخشاش ۋاقىتتاۋاقىت ئۇزارغاندىن كېيىن ، بويۇن قىسمىنىڭ لايىھەلىنىشىمۇ بويۇن قىسمىنىڭ بېسىمىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئالدىنى ئالىدۇمۈرىسىدىكى ئېغىر بوغۇلۇش.ئەڭ مۇھىمى ئۇنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولماسلىقمۈرىسىدىكى بەلۋاغنىڭ تېيىلىشى ، شۇڭا سېتىۋېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇAlo YogaI شەكىللىك ئارقا لايىھە بىلەن چېنىقىش ئۆيى.

(3) نەپەسلىنىش ۋە تەرلەش ئىقتىدارى:

رەختyoga topچوقۇم نەپەسلىنىش ۋە تەرلەش ئىقتىدارى بولۇشى كېرەك ، بولمىسا تەرچېنىقىش جەريانىدا ئىشلەپچىقىرىلغان تېرىڭىزنى چىلاپ تېرىڭىزنى مەھكەم يېپىشتۇرىدۇ ، بۇ ئىنتايىنقولايسىز ھەم بىرلا ۋاقىتتا سىزنى كۆپەيتىدۇ.چېنىقىش جەريانىدا يۈك.

2. يوگا ئىشتان.

(1) ئېلاستىكىلىقى ياخشى ، راھەت ۋە يېقىن بولۇش:

ئالدى بىلەن ئىشتاننىڭ ئېلاستىكىلىقى ياخشى بولۇشى كېرەك ، بۇ پۇتنىڭ ھەرىكىتىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇئۆزىنى تۇتۇۋېلىش تۇيغۇسى بولمايدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇنىڭغا يېقىن راھەت بولۇشى كېرەك.ئەگەرleggingsياكىيوگا كالتە ئىشتانareبەك بوشاپ كەتسە ، چېنىقىش جەريانىدا ھەرىكەتكە قارشى تۇرۇش كۈچى (مەسىلەن يۈگۈرۈش دېگەندەك) كۈچىيىدۇ.بۇ يەردە بولىدۇپاچاق بىلەن ئىشتاننىڭ ئىچى ئوتتۇرىسىدىكى توختىماي سۈركىلىش ، بۇ چېنىقىش جەريانىنى ئىنتايىن ياخشى قىلىدۇقولايسىز.ئەگەر ئۇ يوگا مەشىقى بولسا ، ئۇ يەنە بەزى ھەرىكەتلەرگە ئارىلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

(2) يانپاشنى ئېگىزلىتىش ۋە ئورۇقلىتىش:

نۇرغۇن قىزلارنىڭ يوگا مەشىقى قىلىشتىكى مەقسىتى تېخىمۇ ياخشى بەدەن شەكلىنى بەرپا قىلىش ، يوتا ۋە ئۇزۇن پۇت قىزلارئۇنىڭغا ئىنتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار پەقەت بىر جۈپ كىيىدۇsport leggingsچېنىقىش جەريانىدا ، نۇرغۇن قىزلار ئاشكارلىنىشتىن ئەنسىرەيدۇئۇلارنىڭ پۇتى.يانپاش ۋە يوتادىكى ماي ، شۇڭاتەنھەرىكەت ئىشتانيوتقاننى كۆتۈرۈش ئۈنۈمىمۇ بولۇشى كېرەكئورۇقلاش.

(3) نەپەس ئالغۇدەك تەر:
رەختLululemon yoga leggingsبىلەن ئوخشاشتەنھەرىكەت ئۈستى or sport bras.دوكلات بېرىش زۆرۈرنەپەسلىنىش ۋە تەرلەش ئىقتىدارى ، تېرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى قوغداپ ، سىزگە زۆرۈر بولمىغان زەخىم ئېلىپ كەلمەيدۇۋە بىئاراملىق.

ئۇزۇن يەڭلىك تەنھەرىكەت چوققىسىغا كەلسەك ، بەزى كىشىلەر باش بارمىقى تۆشۈكلۈك يەڭنى ياخشى كۆرىدۇ.ئەمەلىيەتتە ، بۇ يەڭنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇچېنىقىش جەريانىدا ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە دائىم يەڭنى تۆۋەنگە تارتىش كېرەك ، بۇ كەيپىيات ۋە ئۈنۈمگە تەسىر كۆرسىتىدۇچېنىقىش.
تېخىمۇ ياخشى غەم-ئەندىشىسىز چېنىقىش ۋە ھەر خىل ھەرىكەتلەر ئۈچۈن ئۇزۇن يەڭلىك ئۈستۈنكى بارماق تۆشۈكلىرىنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.